亚健康如何调理 改变饮食和休息习惯是关键

随着现在生活节奏的加快，以及生活压力的不断增大，很多人的身体状况都出现一种非健康的状态，这种状态就叫做亚健康。那么在医学上，究竟亚健康是什么意思呢?又该如何调理亚健康状态呢?下面就给大家陈述一二吧。

亚健康是什么意思?可以通过以下几个方面了解。

1、国医说亚健康

在我国的传统医学中，亚健康就是指“未病”，是指虽然目前还没有生病，但是五脏六腑都已经出现失衡的特征，如果不及时纠正这种亚健康状态，久而久之就会酿成疾病。

2、现代医学说亚健康

简单来说就是身体没有生病，但是整天却病怏怏的没有精神。而且，亚健康状态的人一般来说抵抗力都比较低下，非常容易感染疾病。现代医学认为，亚健康状态的人和正常人相比，更加容易疲劳、情绪失控。同时还有失眠、睡眠质量差、血压高、血脂高等一系列的症状。

3、如何调理亚健康

肌肉大家知道了亚健康是什么意思，那么就要未雨绸缪，防患于未然。一旦身体呈现亚健康的一些症状，就要注意改变生活习惯，积极锻炼。并且要注意饮食和休息，不要过度透支健康。与此同时，可以咨询医生，在医生的建议下服用中成药来进行调理。

以上内容为大家解释了亚健康是什么意思，希望能够让大家对亚健康有一个更为清晰的了解，能够积极的预防亚健康。