老年人的肺弱的现象比较普遍,一方面与老人器官衰老有关,另一方面受到机体功能协调性的影响,容易产生积痰的情况也比较普遍。所以老年人常吃一些化痰必好的果蔬,还是很有好处的。老年人祛痰吃什么好,这里仔细盘点几个日常食材,可以在生活经常吃。
1、去痰效果好的水果
梨、葡萄、石榴、柑桔、甘蔗、柿子、百合、荸荠等等,都是很常见的食材,在实践的食用方法当中,也可以有很好的去痰的效果,是可以家庭常备的优质水果。
2、去痰效果好的蔬菜食材等
去痰在理肺的任务,对于老年人来说,非常的重要,除了水果可以常备多吃之外,更重要的就是很多蔬菜搭配吃也有很好作用,萝卜、银耳、大蒜、百合、蜂蜜、蚕豆、芥菜、贝母等等,都是很不错的常备家用食材。
3、去痰食调方法之萝卜胡椒止咳祛痰
白萝卜几片加胡椒粒水煎服,也可配几片生姜陈皮共用,效果不错。
4、去痰食调之白萝卜蜂蜜止咳化痰
白萝卜蜂蜜共同蒸制食用,理肺化痰都有非常好的效果,而且是去痰调湿简单的方法。
5、大蒜泥镇咳止咳
紫皮大蒜1头.蒜去皮,捣成烂泥,每晚睡前洗足后,敷于两足底涌泉穴处(足底必须先涂上凡士林),上面盖一层纱布,足心有较强刺激感时可揭去,解毒、镇咳化痰的效果很不错。
老年人祛痰必须要多吃健康的果蔬,确保可以达到更好的调气理肺的功能,也在实践的生活里需要注重主动的调节,从而才能确保实际功能有更好应用效果,也是安全型日常保健非常好的方法。