经期减肥法最快方法 快速瘦身不反弹

每个月女生都会来月经，经期是女孩子的特殊时期，如果想减肥也是一个最佳的瘦身阶段，但是有的女孩子来月经总会有一些不适感，比如会痛经，甚至也会出现其他的身体不舒服等，其实经期减肥法最快方法有很多，小编就详细的给你说说。

均衡饮食

在经期你不需要再苦苦地刻意节食减肥，这几天你不仅可以大吃大喝，更要让自己大吃大喝。我们都知道女性在经期身体时会流失很多的铁元素的，所以如果说大吃大喝要注意什么的话，只要好好注意几点就好了。一是注意多摄入含铁较高的食物；二是多摄入高蛋白、高纤维的食物；三是不要吃太冷、太热、咖啡因食物这些。当然要你大吃大喝并不是要你无节制地过度吃喝，每顿尽量满足身体营养需求即可。

运动瘦身

经期应该避免剧烈运动，但是想要减肥的美眉不妨试试进行一些轻柔的运动，像瑜伽这样的有氧运动，经期进行这样的运动可以让减肥事业事半功倍哦。运动之后一定要进行进补，为了保证燃脂效果，尽量不要食用高热量的食物，不然很容易前功尽弃。

水果瘦身

经期不妨多吃点水果，像西柚、苹果、番石榴这样的说过都是既不损害身体健康又含有大量的纤维素，能够保证体内毒素排出，让你越来越瘦，越来越美。但是要注意经期一定要避开寒凉的水果。

要想减肥的话，一定要注意平时的饮食，很多女孩子虽然在经期也会减肥，也会进行适当的运动，但是这样的减肥方法还是要注意了，运动瘦身要注意保证高热量的食物前提下，同时还可以多摄入一下水果的饮食，只有这样才能健康瘦身。