朋友们在行经的前后会发现有腰部疼痛以及下腹疼痛的现象,严重的痛经会让女性无法工作,女性朋友承受较大的痛苦,有一些朋友们听说吃巧克力能够缓解痛经,痛经吃巧克力有用吗,下面针对这个问题,我们就来详细介绍下。
痛经吃巧克力有用吗
其实巧克力含有大量的热量及糖分,虽说有一些女性朋友们的感觉抑郁的情况下,吃一些巧克力会有一定的缓解效果,但是经期吃巧克力并不能够缓解痛经的现象,反倒还会让人体更发胖,消耗人体内大量的维生素b,在月经期间是不建议吃巧克力的。另外,大家也不要再吃奶油,牛奶,鸡蛋等食物,这些食物会破坏镁元素的吸收,有可能还会加重痛经的现象。
月经期间吃哪些食物
女性有痛经的现象,可以多补充一些谷类,如小麦,大麦,还有燕麦等等,这些食物中的蛋白质以及钙量较高。可以有效的缓解痛经的症状,当然还可以多补充一些豆制品,比如黄豆,还有黑豆等等,这些食物中的蛋白质量是比较高,能够为人体补充营养。
痛经的女性朋友们还应该要多选择多吃一些蔬菜,有部分蔬菜还是具有一定镇静的效果,还可以缓解痛经的现象,比如芹菜,白菜,还有菠菜,苋菜,卷心菜以及番茄胡萝卜,山药等等,这些食物确实能够有效的缓解痛经现象,还能够为人体补充b族维生素,保证营养的均衡性。
综上所述,巧克力可能会导致人体情绪更加不稳定,而且还会有发胖的现象,给女性朋友们需要重视,但经期还是不要再吃巧克力,可以喝一些红糖水,暂时性的缓解痛经现象,也可以用暖宫贴敷在腹部处。