孕妇需要吃dha吗 什么时候吃dha比较好

孕妇平时的时候除了要注意吃有营养的食物外，还要额外的补充一些营养品，这样对胎儿的发育才是好的。Dha我们都知道它有促进大脑、视力发育的作用，因此对于孕妇能否吃大家也是比较关注的，下面我们来看看孕妇需要吃dha吗?

孕妇需要补充dha

孕妇是需要适当的补充dha，一方面它可以补充孕妇本身的需要，另一方面也可以满足胎儿在腹中有利的成长。孕妇服用dha的黄金时间段是在怀孕后3-6个月，这个期间是胎儿脑部发育的黄金时期，这样对胎儿的发育才是比较好的。

孕妇服用dha的好处

孕妇在使用dha的时候除了可帮助胎儿大脑和视力的发育，另外，也可以减少早产风险，早产会导致胎儿出现危险，因此一定要注意怀孕的时候适当的补充dha。而且孕妇服用dha更有效地提高子宫内胎儿和出生时婴儿体内DHA含量，这地胎儿的发育是非常好的。

除了服用dha的产品外，我们平时的时候也可以多吃含dha高的食物，如鲔鱼、鲣鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、鲑鱼、鲭鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼等，一般每100g鱼里面dha的含量高达1000mg，因此孕妇平时的时候可以多吃鱼，也是可以补充dha的。另外，很多的干果里面也是含有dha，如核桃、杏仁、花生、芝麻等，因此平时的时候我们也可以适当的吃一些干果，这样生产的宝宝会更聪明的。

温馨提示：孕妇是可以吃dha，但是我们要注意使用dha的用量是不能够随意增减，一定要严格按照说明书或是医生介绍的进行操作。当然，平时的时候一定要注意饮食，多吃一些有影响的食物，这样对孕妇和胎儿的身体健康才是好的。