运动可以降低尿酸吗 专家揭秘运动与尿酸关联

尿酸高很多人都听说过，现在很多年轻人都出现尿酸高的情况，体内的嘌呤代谢出现问题，这样血液里面的尿酸就会升高，这样很容易就会在一些关节结晶，这样的对于肾脏以及关节等器官都是有危害的，因此要及时的降尿酸，那运动可以降低尿酸吗?下面专家为您介绍一下。

运动可以降低尿酸吗

运动具有一定的降低尿酸的作用，我们运动就会出汗，出汗的过程中就会排出一部分尿酸，这样可以降低尿酸，而且我们运动之后会喝水，这样大量的饮水也会促进尿酸的排出。运动也会促进身体的血液循环，这样也是有利于尿酸排出的。

尿酸高注意什么

尿酸高日常的主食可以选择谷类以及薯类，像米面以及马铃薯等等，这些物质可以保证每日的糖类、蛋白质以及膳食纤维。

多吃水果，尤其是那些含水量高的水果，还有碱性的水果，可以补充矿物质以及维生素，还能促进中和尿酸的作用。推荐桃子、苹果、葡萄以及西瓜等等。

多吃蔬菜，尿酸高就要多吃蔬菜，蔬菜富含维生素和矿物质，而且都是低嘌呤食物，因此日常要多吃新鲜的蔬菜。

豆制品要慎重，豆制品所含的嘌呤食物还是很高的，因此日常最好少吃豆制品，避免体内尿酸升高，引发痛风等疾病。

以上就是为您介绍的运动可以降低尿酸吗全部内容，看完上文的介绍之后是不是知道了，尿酸高对于患者的危害是很大的，一定要及时的降尿酸，降尿酸日常要注意饮食，不要吃嘌呤高的食物，还可以服用一些药物一直尿酸生成，或者促进尿酸排出，但是一定遵医嘱，避免危害健康。以上内容希望对您有帮助。