儿童饮食营养搭配介绍 给儿童最健康的饮食

现在家长对孩子越来越关注，都想让自己的宝宝更聪明，但是大脑的发育除了和遗传、环境有关系外，日常的饮食也是非常重要的，合理的搭配才能让宝宝拥有最好的营养，下面就为您介绍儿童饮食营养搭配。

儿童饮食营养搭配需要什么

蛋白质：儿童成长虽然需要多种物质，但是其中最重要的就是蛋白质，蛋白质的主要来源有牛奶、鸡蛋以及肉类，因此儿童饮食营养搭配少不了的就是全脂牛奶。

蔬菜水果：很多孩子都不喜欢吃蔬菜，水果也是只吃自己喜欢的，这是不合理的，蔬菜水果含有丰富的维生素以及矿物质，，如果维生素不足会影响大脑的活动，矿物质缺乏会影响身体发育。

合理搭配：孩子不能一味地补，不能拼命地吃，要注意营养要均衡，肉类、蛋类、牛奶、蔬菜水果以及主食都要参与，这样均衡的吃才能让孩子健康的成长。

儿童饮食营养搭配基本要求

儿童的膳食品种要多样化，不能只吃一种或几种。比例要适当，这样机体对营养素的需求也是符合的，不会让孩子出现营养失衡。饮食定量，虽然很多人食物都有营养，但是不能一味的吃，不停地吃，要有一个摄入量，在合理的范围之内。最后最重要的就是搭配要合理，动植物食物搭配、荤素搭配、粗粮和细粮搭配、干粮和汤粥搭配，以及咸甜搭配。

以上就是为您介绍的儿童饮食营养搭配的全部内容，看完之后您知道应该怎么给宝宝搭配饮食了吗，宝宝的而饮食搭配很重要，这关系要孩子的健康成长，希望家中引起重视。