背部保养要怎么做 做好背部保暖尤为重要。

在我国古代的学术著作《列子》的“杨朱”篇中，有这样一个“野老献曝”的故事，说的是：从前，宋国有个田野老人，穷得只能靠粗麻之衣过冬。太阳出来了，他就跑到屋外去晒太阳以御寒冷。这使他感到十分暖和、舒服，竟不知道天底下还有大厦、暖衣、绵衣、肥鲜之类的好东西。于是他就对老伴说。“负日之暄，人莫知者，

以献吾君，将有重赏。”这野老想把晒太阳的暖和、舒服奉献给君王，虽似嫌孤陋寡闻，不识时务，然细想来，他所欲献于君王的“负日之暄”这一做法，还真包含有值得我们探究、借鉴的科学道理呢。

这一故事中所说的“负日之暄”，俗言之就是背对着日光晒太阳，用今天的话来说也就是“日光浴”。

我国唐代大诗人白居易十分推重“负日之暄”这一养生之道，常勤自操练，并深得其惠。他在《负冬日》一诗中，以欣喜的心情描绘了在冬天晒背全过程中的身心体验，诗云：“负暄闭目坐，和气生肌肤。初似钦醇醪，又如蛰者苏。外融百骸畅，中适一念无。旷然忘所在，心与虚空俱。”可以说，他能活到七十四岁，得益于冬日之

“负暄”大概是并不在其少的。

我国传统的医学理论十分重视背部的保暖，认为背为阳中之阳，是风寒之邪侵袭人体首当其冲的部位，在我们的日常生活中，应该避免受到寒邪侵袭，尤其是气候变冷时，应及时添加衣服，老人、儿童和体弱者，最好随季节的变冷穿着毛或棉坎肩，即便在夏季，也应穿着汗衫或背心，避免背部直接让风吹袭(尤其是长时间的)。患有过敏性鼻炎、慢性支气管炎、哮喘、胃溃疡和心血管疾病的人，背部保暖尤为重要。