大家每天都忙于工作，由于工作的原因，大家可能已经很少有时间锻炼了。有很多的白领经常感觉自己的颈部疲劳，甚至还有疼痛的感觉，该如何缓解颈部疲劳呢？白领必须要掌握缓解颈部疲劳的方法，现在就教给大家一些缓解疲劳的小方法。
如何缓解颈部疲劳
第一，大家在平时可以多吃一些含有维生素的食物，这样就可以让大家更有能量，可以帮助大家抵抗颈部疲劳。白领一族在平时一定要多吃水果，水果当中都含有丰富的维生素。
第二，大家在平时还应该给自己的颈部按摩，大家可以用一颗温顺的小石头，按摩自己的颈部，这样就可以让颈部的疲劳感不存在了。
第三，大家在平时还可以快步行走，快步行走也可以帮助大家缓解颈部疲劳。
第四，大家在平时还应该要注意自己的坐姿，如果大家感觉颈部疲劳的话，大家可以让身体向后靠，远离电脑的屏幕，这样就可以让让颈部的肌肉不再如此疲劳了。
颈部按摩的注意事项
大家都知道，按摩可以帮助大家缓解颈部疲劳，不过，大家在按摩自己的颈部的时候，可能会有一些注意事项。
第一，颈部和大家的很多血管都是相连接的，如果大家患有高血压、高血脂等等血管类疾病的话，建议大家不要随便给自己的颈部按摩，以免引发中风等等疾病。
第二，50岁以上的老人比较肥胖的话，最好先到医院检查一下自己的颈动脉，确认颈动脉没有问题的话，才可以给自己按摩颈部。
如何缓解颈部疲劳？通过以上的介绍，大家现在已经了解缓解颈部疲劳的方法了。白领经常坐在电脑前工作，颈部疲劳是白领的职业病，大家一定要知道如何缓解颈部疲劳。
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