益生菌可以长期吃吗 介绍益生菌的服用方法

在生活中，我们经常可以看到益生菌的存在，比如酸奶，奶粉以及一些饮料当中都有益生菌的存在。益生菌对于我们肠道有很好的调理作用。不论是健康人群还是有肠胃疾病的人群，都应该多服用一些有益的益生菌，对我们的肠道吸收以及排泄功能都大有好处，那么益生菌可以长期吃吗？带大家来了解一下。

益生菌可以长期吃

吗益生菌可以适量服用，但不建议长期吃。益生菌虽然好，但是什么东西如果服用过量，也会对身体造成一定的副作用，如果适当的服用一些益生菌，可以保持体内良好的一个菌群平衡。不论是生活中的奶制品还是提取的益生菌都不要过度使用。尤其是作为药剂来饮用的纯益生菌制剂，如果没有在医生的指导下服用，可能会对人体造成一定的危害。所以如果健康的人群要预防肠道疾病，可以适当的补充益生菌。以增强肠道的吸收以及抵抗力。还可以抑制有害病菌的繁殖。增强肠道粘膜屏障。维持酸性环境对人体肠道大有益处。

益生菌服用方法

1.虽然益生菌作为肠道的有益菌群，但是尽量不要空腹的时候吃，以免对肠道以及胃部造成损害。

2.服用益生菌时一定要注意温度，最好不要超过37℃，因为有益的益生菌在人体生存的适合的温度为人体温度。

3.此外如果服用有抗生素的人。要在服药后两个小时在吃益生菌防止药物对益生菌的发挥，以及抗生素会有杀死益生菌的作用。

所以通过以上信息，大家在平时工作生活当中可以多服用益生菌，保持肠道健康，因为现代人工作作息不规律，时常有应酬，对肠道的伤害巨大。为了保持有一个更好的体魄面对生活的一切，我们应该服用益生菌来保持肠道的平衡，预防疾病的发生。