节后上火了怎么办 专家教你4步轻松降火

一到过节，人们都说大吃大喝，还会通宵的玩游戏，生活不规律，这样的生活无疑会让身体上火，上火之后身体很难受，那节后上火怎么办呢?怎么降火呢?有什么方法呢?下面就为您介绍一下节后上火了怎么降火。

1、调整作息规律

身体上火和我们的作息有很大关系，我们要想降火最先需要改变的就是调整作息，常开窗户通风换气，参加户外活动，熬夜之后次日要记得补觉，要劳逸结合，提高自身的免疫力。

2、餐饮以清淡为主，蔬果杂粮胜良药

新鲜的水果蔬菜含有丰富的维生素、矿物质以及纤维素，多吃新鲜的水果蔬菜不能可以补充我们体内的能量，还能解油腻，促进代谢，多喝一些牛奶、蜂蜜，对于大豆、绿豆以及芹菜也应该多吃。

3、降火小偏方对症选材

降火有很多偏方，但是上火的类型不同选择的方式也不会不同。对于肝火旺盛的可以选择龙胆草、白芍以及黄芩和雪梨煮水喝。但对于心火旺盛的就不行了，需要吃莲子和百合汤。胃火旺盛的可以和绿豆粥或者是用山栀子、知母、石斛煲的?C肉水。等等，具体看我们是上的什么火。

4、药物降火

有时候仅饮食作息调整降火效果不是很明显，最好可以在医生的指导下服用一些黄上清丸、龙胆泻肝丸以及三黄片等等清火的药物，但是最好对症下药不要见清火的就吃。

以上就是为您介绍的节后上火了怎么办的全部内容，我们不仅从饮食上调整，还需要从作息上有所改变，还可以配合药物来降火，我们过节要适度，不要过次节伤害一次身体，以上降火的方法希望对您有帮助。