延长时间的锻炼方法有哪些 教你三个简单锻炼方法

相信很多男性朋友对自己的同房时间都不是特别满意，他们总希望自己可以选择合适的锻炼方法来帮助自己提升同房时间，那么，延长时间的锻炼方法到底有哪些呢？今天，小编为大家整理出来三个比较简单的锻炼方法，接下来我们就来看看这三个简单的锻炼方法分别是怎样的，希望大家看完以后可以正确利用它来延长同房时间。

第一、牵拉阴囊

如果你在处于高度性兴奋的状态之下或者在高潮时期，你会发现自己的阴囊呈现出来的是收缩状态，而你的睾丸也会因此而有所提高，这个时候，如果你尝试牵拉自己的阴部，阴囊和睾丸的兴奋程度就会因此而降低，这样自然也就达到了你想要的延缓射精和延长同房时间效果。

第二、减少性敏感

你在实际同房的时候可以用避孕套或者在同房之前在男性的生殖器上涂上一些药物，这样就能够帮助降低神经末梢感受器的敏感性，当其敏感性降低以后，你的同房时间自然也会出现延长，不过，选择药物的时候一定要注意选择那种刺激性不是特别强的，不然就可能会让你深受其扰。

第三、冷热水交替坐浴

你可以在每天晚上睡觉之前先用冷水坐浴十五分钟左右，然后再用温水来坐浴十五分钟左右，每天坚持一次，这样可以在很大程度上帮助改善后尿道来帮助控制射精能力效果，所以说，有需要的朋友不妨试试看。

上面就是延长时间的锻炼方法的相关内容，这些方法都是非常简单的方法，而且，操作起来也不会耽误你的事情，所以，想要达到理想的延长时间效果的朋友不妨试试看利用它们来帮助自己改善问题。