女性更年期心悸怎么办

女性更年期由于内分泌的影响，往往会造成心悸、情绪不佳的症状。引起女性更年期心悸的原因有很多，那么更年期心悸怎么办呢？应该如何改善？今天小编就跟大家说说缓解女性更年期心悸的方法有哪些。

一、更年期心悸

心悸心慌是女性更年期表现特别明显的症状之一，一般表现为突然出现在胸前区的一阵心跳重而快的感觉，心前区疼痛，胸部有压痛感，有的女性会感到心像从喉咙口跳出来，或感到自己做贼心虚似的，此症状在女性绝经前后表现尤为明显。

更年期心悸怎么调理

二、更年期心悸可通过食疗调理

1.大豆所含有的植物性荷尔蒙有解除心悸症状的作用，可以在日常饮食中多摄取豆类食品作为辅助。

2.山药含有荷尔蒙的前驱物，牛蒡有促进荷尔蒙分泌的功能，蜂王浆能为人体提供天然的荷尔蒙，这些食材都有助于缓解更年期心悸症状。

3.辛辣刺激的调料和食物，如辣椒、胡椒、芥末、韭菜等，含有咖啡因的食物、饮品，如咖啡、浓茶等，会刺激大脑皮层引起兴奋，加重心悸的症状，应该尽量避免。

4.酒精和尼古丁的刺激，也会造成心血管和精神方面的异常变化，因此更年期女性不宜饮酒、吸烟。

另外，像瑜珈、太极拳或是最近流行的SPA等活动，能够放松身心、舒缓压力，也是改善心悸症状的不错辅助。

三、海豹油对改善心悸的作用

海豹油中的EPA具有防止血管硬化和心脏血管栓塞、降低高血压及胆固醇等作用。用于冠状动脉硬化、脑中风、脑溢血、脑血管障碍、手脚麻痹、心悸等心脑血管疾病。