哺乳期可以跳舞减肥吗 女人哺乳期减肥的注意事项

女性朋友们在哺乳期是非常容易发胖的，所以很多的女性朋友们都非常的想要知道一些适合在哺乳期减肥的方法了，那么我们女性朋友们在哺乳期可以跳舞减肥吗?这个问题困扰着很多的女性朋友们，其实在哺乳期通过跳舞减肥也是很不错的选择哦，我们来看看吧。

女人哺乳期减肥注意事项

1.哺乳期减肥一定要先征得医生的同意，正确选择减肥的时间、方法等，一般可以在产后的6-8周开始减肥，因为产后需要一段时间恢复身体以及保证哺乳的正常进行。

2.关于减肥的速度，根据研究发现哺乳期减肥每周减重0.5kg比较合适，不会对哺乳期的哺乳造成不良影响。

女人哺乳期减肥方法

最具美感的减肥运动--跳舞

每当访问明星的减肥方法，很大的一部分明星都答到跳舞，长期跳舞的女性身型都非常匀称漂亮，因此爱美的你怎么能不选择这项运动呢?

最随意的减肥运动--慢跑

慢跑曾经一度风靡全世界，被大家称为“有氧代谢运动之王”，女性确实需要做有氧运动来保持身型和健康，有条件的女士可以无论何时开始，都是非常有效果的，起初可以少跑一些，或隔天跑一次也可以。长期坚持下来并配合饮食均衡你用多久你就能拥有完美身材来迎接夏天来临。

上面我们了解了很多的关于女人哺乳期减肥注意事项了，我们性朋友们在哺乳期如果想要减肥一定要注意这些哦，当然了，我们也可以知道哺乳期可以跳舞减肥吗这个问题了，女性朋友们在哺乳期既可以通过跳舞来减肥，也是可以通过适当的慢跑来减肥哦。