月经量少发黑怎么调理 分享月经量少发黑的三种调理方法

如果女性朋友出现月经量少，颜色发黑的现象，很有可能是因为月经不调或者是肾虚而引起的，而这种现象的出现是异常的，必须要在生活中尽快的做好调理，否则就会导致我们的健康受到不必要的影响，下面内容将为大家详细的介绍一下，月经量少发黑怎么调理？

1、保持精神愉快

对于女性朋友来说，一定要保持精神的愉快，千万不要出现情绪过于波动的现象，个别的女性朋友可能会在月经来临期间出现乳房酸胀，轻度腹泻，下腹发胀，容易疲倦等众多的情况，而这种情况都是正常的，我们不应该过于的担心，否则就可能会导致内分泌素的影响。

2、注意卫生

女性朋友在日常生活中对于外生殖器的清洁一定要做好保障，特别是在月经来临期间一定不可以发生性行为，同时必须要注意保暖，减少受到寒冷的刺激，在月经来临期间可以多吃红糖，但是如果经血量比较多的女性朋友最好不要多吃红糖。

3、不吃生冷食物

月经来临期间，我们应该减少吃生冷食物，酸辣食物，多喝开水，才能够让大便保持通畅，同时也能够有效的改善自己的月经不调现象，如果女性朋友属于血热者，那么在月经来临之前可以多吃新鲜的蔬菜水果，一定不可以吃刺激的食物，如果属于气虚者，必须要多增加营养。

月经量少发黑怎么调理？我们首先就应该保持精神的愉快，同时也应该注意个人的卫生，在月经来临期间不可以吃生冷的食物，保持大便的通畅是非常重要的，能够让自己月经异常的现象得到有效的改善，此外建议大家在月经来临期间不可以发生性行为。