中医如何缓解哺乳期掉头发

从中医的角度来说，脱发是由于体内阴血不足所致。乳汁和血液是相同的来源，随着哺乳次数增多，阴血就会相对不足，头发基础不稳固便开始脱落。从西医角度来看，是因为孕期体内激素发生了巨大的变化，孕前因为雌激素水平的提高，头发会更加浓密，加速生长，在临近生产时，头发会处于相对的静止期，分娩过后到了该脱落的时期，自然就会掉发，等到停止哺乳，身体激素水平恢复正常之后，头发自然就会长出来了。

所以说，产后脱发是一个非常普遍的生理现象，要用平常心对待。保持快乐的心情是前提，头发恢复正常只是时间的问题。当然我们也有方法加快头发的生长节奏，减少脱发。以下两种方式可以有效缓解脱发。

◆食补阴血

既然是由于阴血不足所致，最好的方法就是人为补充阴血了，以求达到体内平衡的状态。由阴血不足引起的脱发，通常头发会呈现出干枯易折断的样子。最简单的方法就是用旱莲草煮水，或者在药店中我们可以买到何首乌、地黄、黄精，这三种是补充阴血的良药，适合产后的女性服用。在煲汤时添加到食材中，黄精炖鸡就是一道非常著名的美食。另外桑葚也是一种很好的补充阴血的食物，还能促进乳汁分泌。桑葚可以直接食用，或者用它做酸奶、烘焙蛋糕、煮粥等，你可以充分发挥想象。

◆减少油脂分泌

头皮出油过多也是引起脱发的主要原因，表现出的状态就是头皮出油，常有异味。所以要选择具有深层清洁功能的孕产妇专用洗发产品。其实，脱发的原因有很多，如果是产后哺乳期脱发可以不必在意，但是部分临床脱发病例患有脂溢性皮炎。如果在短时间内大量脱发，建议去看医生来制定治疗方法。