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孕妇营养早擦食谱大全

发布于:2020-04-29 19:45:33发布者:天晴网友

之前小编介绍了很多孕妇营养早餐,但是每天都吃这么一两种,未免让人感到腻味。孕妇营养早擦食谱大全,今天小编带来了各种孕妇早餐食谱,不管是是中式的还是西式的,喜欢喝汤的还是喜欢吃嚼食的都可以在本文中找到相对应的食谱哦。

雪梨银耳羹

一、雪梨银耳羹

食材:雪梨2个、银耳50克、冰糖100克

做法:

1、把雪梨洗干净后切成片,银耳泡软时去掉硬根;

2、锅内加水,放入梨、银耳、冰糖,小火煮半小时即可。

二、水果酸奶沙拉

食材:鲜桃100克、葡萄50克、西瓜100克、酸奶1杯

做法:

1、挑选较好的鲜桃、葡萄,分别洗净,桃子去皮,去核,切成块,西瓜去皮,去籽切成块,放入容器中;

2、取出酸奶125克摇匀后倒入容器中,与鲜桃、葡萄,西瓜搅匀,即可食用。

三、奶油磨菇汤

食材:鲜牛奶250毫升,口蘑35克,火腿30克,土豆泥50克,食盐、味精少许;

做法:

1、先把火腿、口蘑切碎成丁;

2、再把牛奶放进锅里煮开,放入口蘑、火腿,把土豆泥搅拌在牛奶中,煮开后,放上盐、味精等调料即可。

四、清晨养胃汤

食材:红枣50克,带蚕蛹的蚕茧20个,适量白糖。

做法:

1、将洗净的红枣,和蚕茧一起入锅,加800克水。

2、煮沸后改用小火慢煎15分钟。

3、滤汁入大碗,加入白糖调味即成。

五、桑椹三明治

食材:切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。

做法:

1、将桑椹罐头打开,舀出3~4粒桑椹粒放在面包上。

2、再舀几勺桑椹汁,均匀地浇在面包片上,将面包片对折即可。

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