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什么粥补肾效果好 介绍三种补肾粥

发布于:2020-04-29 14:19:17发布者:天晴网友

肾虚是一种非常的烦人的病症了,一旦我们人体出现了肾虚的症状,那么身体的抵抗能力和免疫能力都是会大幅度的下降了,所以我们许多的朋友们就会问了,什么粥补肾效果好呢?其实生活中许多的粥类食物都是可以帮助我们补肾哦,下面我们就来看看吧。

1、山药红枣糯米粥

材料:山药100克、红枣10枚、糯米100克、白糖或冰糖适量。

做法:山药洗净削皮切块,将糯米、红枣洗净后与山药一起放入锅中,加水共煮,先武火煮开再转文火慢煮,至粥成时加入适量白糖或冰糖即可。

功效:山药红枣糯米粥可健脾补气、养胃和中,常服可健脾养胃。

2、金橘山药小米粥

材料:金橘20克,鲜山药100克,小米50克,白糖15克。

做法:将金橘洗净,切片备用。山药去皮,切片,与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅,加适量水,用大火煮开,改用小火熬成稠粥,加入白糖即成。

功效:有疏肝健脾的功效。

3、胡桃粥

材料:粳米30克,核桃30克,莲子15克,山药15克,巴戟天10克,锁阳10克。

做法:将核桃仁捣碎备用;粳米淘净备用;莲子去心;山药洗净去皮,切小块备用;巴戟天和锁阳用纱布包好备用。在大砂锅中加适量清水,放入全部主料煮粥,加红糖适量调味即可。

功效:本品具有补肾壮阳、健脾益气之功效,适于脾肾两亏型骨质疏松症患者食用。

上面我们了解了什么粥补肾效果好这个问题了,我们也知道了许多的补肾的粥类食物了哦,当然了,山药红枣糯米粥,橘山药小米粥以及胡桃粥的做法我们也知道了,不仅非常的美味哦,更是有着非常不错的补肾的功效了。

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