肾虚头痛怎么办 四个妙招有效缓解头疼

肾虚头痛怎么办?肾虚头痛是由肾阴虚或者是肾阳虚所导致致的头痛。很多人会因此感到很烦恼，做什么事都提不起劲，常常出现头晕目眩，畏寒肢冷，腰膝酸软。因此，在这里为大家介绍几种方法，让各位有同样困惑的朋友有所借鉴。

1.保持良好的作息习惯

治疗肾虚首先建议你保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜,性生活要适度,经常进行腰部活动,中医认为,在脚心的涌泉穴是治疗肾虚的主要穴位,所以要经常按摩涌泉穴,不要给自己太大的压力。

2.少吃辛辣食物

肾虚导致水的代谢与运输不畅，血液循环受阻，因而出现了眼睛水肿，黑眼圈，而长期过食辛辣食品的女性，则可使肾气亏损，导致眼花、目痛。要学会合理减压,饮食合理,多吃一些新鲜的蔬菜水果,黑芝麻,黑豆,鱼类,动物肾脏等。

3可以吃药物

如果出现头晕、耳鸣、潮热、盗汗的肾阴虚症状，可服知柏地黄丸。如果出现夜晚口干、渴欲饮水的肾阴虚症状，可服麦味地黄丸。如果出现头晕目眩、视物昏花的肾阴虚症状，可服杞菊地黄丸。

4.吃些何首乌

何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。总之肾的健康说明人体生长、发育、生殖系统有活力。如果肾虚了，就会出现一系列衰老的现象。

肾虚头痛怎么办?大部分肾虚是因为不良的生活和饮食习惯引起的，所以平常除了坚持吃药外，也应该改掉不良的生活习惯，这才是治本之法，否则只会扬汤止沸而已。饮食上要注意不要食用太冷、或者太辣的食物，平常还要多注意保暖,尤其是不能熬夜同时节制性生活。