五谷养生粥的做法 简单养生身体好

我们每天离不开的就是粥，粥的营养价值是很高的，但是如果说什么粥营养价值最高那就是五谷养生粥了，这也是很多人比较喜爱的。但是很多人对于五谷养生粥的做法不是很了解，今天就为您介绍一下五谷养生粥的配方以及详细的制作方法。

五谷养生粥具体做法

五谷养生粥是冬季养生暖身最好的选择，其中有很多谷类以及豆类。我们准备荞麦、薏米、黑米、芡实还有脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙，以及红枣、桂圆以及粳米。第一笔我们先把上述里面的食材清洗干净之后泡水两个小时，红枣洗干净，桂圆去掉壳，把粳米清洗干净。之后在高压锅里面把食材都放入，然后加入适量的水，盖上盖子，等到大火喷气之后把火关掉，然后等到气放完了，再把火打开到喷气，之后再关火，这样连续三次就可以了。如果你比较喜欢吃甜的那在吃的时候可以加入一些红糖，这样补血益气的效果会更好一些。

制作五谷养生粥注意事项

五谷养生粥用高压锅制作是比较省气的一种方法，而且食材之前浸泡两个小时也是为了能更好的做好，一般情况下上述喷气关火连续三次就可以了，但是具体还要看自己的家的具体情况。

五谷养生粥并不一定是具体哪些做出来的，一般都是杂粮，但是用薏米、黑米以及糙米、红豆、红枣、桂圆是最好的，而且粳米一定不能省。粳米可以让粥更加粘稠，而且吃的时候不会感觉杂粮特别粗糙，同时也是为了保护我们的胃。

以上就是为您介绍的五谷养生粥的全部内容，五谷养生粥不仅可以促进消化，增进食欲而且含有丰富的膳食纤维，中和我们人体的酸碱度，是非常不错的一款粥，以上做法希望对您有帮助。