当前位置:网站首页> 健康>正文

【分享】男性增加精子活力的七个办法

发布于:2020-04-23 20:13:37发布者:天晴网友

夫妻想要拥有一个健康的宝宝,就一定要有优质的精子,而这个和男人的生活习惯与饮食习惯是密不可分的,如果你的精子质量不好的话一定要通过食疗来提高精子的质量,下面我们一起来看一下男性增加精子活力的办法吧。

一、立即抛弃香烟。每天吸烟一包以上的男人,精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后,应特别注意不要焦躁,因为那会使睾丸激素下降,从而造成精子减少。

二、夜间起来排尿是一种好习惯,因为它会对精子的产生有好处。

三、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此,应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。

四、穿宽大的棉织内裤比“Y”字形尼龙内裤好,这样可以使阴囊免受干扰,有利于精子生成。要避免洗热水澡。一天坐着开车不要超过3小时,因为睾丸贴着身体时间过长,会使温度升高,影响精子的生成。

五、定期检查,如果不小心染上性病,必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况,要定期请医生检查。

六、跑步要适量不要过于激烈,激烈的跑步运动会降低精子活力,因此跑步要适量,不要过于激烈。

七、心情紧张、生气是数百种疾病的根源,其中也包括使精子减弱,因此,要经常保持愉快的心情。

以上就是对提高精子质量的几个方法的介绍,希望可以帮助到大家,同时也希望如果通过这些你还是没有改善的话,就一定要通过药物来改善精子的质量,希望这篇文章能够让大家对提高精子的质量办法有一个了解。

点击展开全文
相关推荐+更多
文章评论