提高精子活力预防男性不孕不育

有许多男性不孕不育患者是由于精力活力不高造成的，那么有什么提高精子活力的办法吗？下面，给大家介绍一些提高精子活力预防男性不孕不育的方法。赶快来看看吧。

1、保持营养均衡

没有原料，再好的精子工厂也造不出优质产品来。专家发现缺乏叶酸和锌元素会导致精子数量不足。平时注意摄入瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜，保证蛋白质、维生素和微量元素的供给，对提高精子活力预防男性不孕不育是非常有帮助的。

提高精子活力预防男性不孕不育

2、要注意对睾丸等生殖器官的保护

睾丸的最佳工作温度比人体温低大概1度，高温度会影响精子的活力，因而要避免任何使睾丸温度升高的因素，比如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。还要做好婚前检查工作，以便及早发现异常。婚后要于妻子交流性生活中所遇到的问题，互相配合、互相谅解，避免精神性阳痿或早泻，起到预防男性不孕不育的作用。

3、规范他的性习惯

如果男性不注意性卫生的话，将有可能会女性的健康。因为如果性生活中发生了细菌上行感染，引起输卵管反复炎症，可能会导致输卵管阻塞，最终发生不孕不育。而如果他有性传播疾病，就更要抓紧治疗。

4、运动要适度

健康阳光的运动男性，当然可以期待他的精子活力与他的皮肤、心脏和肌肉一样优秀，但是运动绝不是越多越好。有研究显示，运动狂男的身体会释放更多的类固醇酵素，而这会提高精子活力，从而预防男性不孕不育的发生。

5、养成良好的习惯

要戒烟戒酒、不食过于油腻的食物，避免影响性欲。还要按时接种疫苗，有良好的个人卫生习惯，以预防流行性腮腺炎、性传播疾病等危害男性生育能力的传染病。