当前位置:网站首页> 健康>正文

怎么判断盆骨变形 五步自测盆骨是否变形

发布于:2020-04-07 13:09:22发布者:天晴网友

臀部是很轻易增长赘肉的部位,整形专家认为臀部肥大的主要原因就是由于骨盆变形。那么,怎么判断盆骨变形,一起来看看吧。

怎么判断盆骨变形?

1、用手摸摸自己的腰部下面两侧,是否一侧胖一侧瘦。

2、仰面向上躺在床上,放松下肢,看看左右脚踝倾斜的角度是否不一致。

3、仰面平躺于床上,看看腰部是否悬空。腰部距离床面中间,是不是可置入如鸡蛋大小的物体。

4、对着镜子看看自己的腰部以下,两边是否有不对称的情形,比如腿关节是否突出,两边臀部是否一样大。

5、从侧面看腰部及臀部的曲线弧度是否过大(侧面看起来臀部特别翘,腰部后面弯曲度特别大)。

如果你的答案是YES,那么说明你的骨盆已经出现了变形的情况,YES的数量越多说明变形越严重。

这时,最好去找健身教练,请他帮你量身定做训练方案,七成以上的轻微骨盆变形都能通过运动修复。

点击展开全文
相关推荐+更多
文章评论