了解水肿症状 积极做好预防

水肿，指的是人的身体内的体液在组织间隙或者体腔中积聚就成为水肿。水肿是人们，尤其是女生比较讨厌的一种症状，及其影响容颜的美观。水肿最初从眼部开始，随之就会蔓延至头部、四肢、腹背甚至全身，严重的情况下还很有可能发展成为身体局部积水、心悸、久病体虚等不良症状。所以我们应该了解一些水肿的症状，积极做好预防。

水肿的症状表现

生活中我们较为常见的就是眼水肿，水肿初期就是从眼脸开始，随之蔓延至头部、四肢、腹背等，甚至蔓延至全身，也有的患者是由下而上逐渐水肿。身体水肿之处用手指按上去会形成凹陷，但是恢复成为平整确是极慢的。伴随着水肿，身体的细胞也会肿胀，并且还引起相关细胞的膨胀，细胞外液渗水过多就会形成水中毒，导致人没有了生命体征。

怎样对水肿进行预防

水肿是生活中常见的现象之一，对于易于水肿的人来说，预防就是很好的治疗。

1、要避免长时间的站立或者坐势。对于现在职场中的人员来说，因为职业性质不同，工作形式就不会相同，不管是何种工作形式，一定要避免久坐久站，适当进行一席额肢体活动，可以有效预防水肿。

2、日常饮食要避免食物重口味。日常中过咸的物品和酱料含纳物质较高，会将水分滞留在体内，应当多吃蔬菜和水果，所含钾成分有利于水分的排出，避免水肿。

3、经常进行一些肢体活动，伴随着一些肢体活动，身体的一些肿胀能够及时消除，避免水肿的发生。

除此之外，我们还应该避免一些日常陋习，比如睡觉之前不要喝水，生活要有规律，不要过度身体劳累，平时穿衣的时候避免过紧等。从日常小习惯入手，预防、消除水肿没有障碍。