什么食物富含骨胶原 骨胶原的功效

骨胶原是什么东西呢?从名字上我们不难知道，这其实就是一种营养素的名称，用医学上的叫法叫做构造蛋白质，骨胶原对人们的身体健康可以起到一个很好的作用，还有对于皮肤的弹性也可以起到一个很好的帮助，是爱美女性最少不了的一种营养素，因为骨胶原对于美容养颜有着很好的效果。那么在我们生活中什么食物学富含骨胶原呢?骨胶原又有着哪些功效?

在我们日常生活中，富含的骨胶原食物有哪些：

1.银耳。银耳大家应该都不陌生，而且银耳在以前还被称之为“穷人的人参”，可见银耳的营养价值之高，食用价值之高，银耳富含有丰富的骨胶原，还有其它一些矿物物，不仅健脾开胃，还有着润肤、祛除雀斑之功效。

2.猪蹄。猪蹄就是因为富含有丰富的骨胶原，所以才被称之美容之圣品，而且在中医里也认为猪蹄可以我们的皮肤保持紧致、光滑、细腻，营养价值非常之高，甚至被人们拿去和熊掌相比，可见其营养非常不一般。

3.鸡爪。鸡爪不要看它不起眼，它的食用价值也是榜上有名的，而且是适合居家常食用的食物，含有丰富的骨胶原，护肤养颜的效果非常不错，而且还可以降脂降压，不过鸡爪的热量也很高，一次性不宜食用太多。

骨胶原的功效

其实从上面的食物中我们就不难看出，骨胶原确实有着非常好的功效，不仅对于人体的健康有着很好的作用，还可以起到养颜美容的效果。骨胶原最为明显的功效是：除关节疼痛、延缓骨质疏松、改善皮肤。

骨胶原对于我们人体的健康是非常重要，特别是在中老人，缺少骨胶原的话，很容易引起一些老年人常见的疾病，比如四肢无力、关节疼痛等，所以一定要保证骨胶原营养素的摄入。