补血暖宫的食物有哪些 四种食物宫寒女性一定不要错过

宫寒是大多女性都会遇到的现象，宫寒不仅严重威胁到我们的身体健康，也让我们的气色大打折扣。甚至，宫寒会导致女性不孕，或者胎儿在子宫中发育异常。总的说来宫寒的危害是比较大的，那么能够帮助补血暖宫的食物有哪些呢?以下四种食物宫寒女性一定不能错过。

1、补血暖宫的食物有哪些——当归

当归素来都有补血活血的功效，更是调经止痛、润肠通便的良药。当归被广泛使用于中医上，在医学界是有名的‘血中圣药’，因此对于宫寒的女性来说，经常食用当归可以很好的帮助改善贫血和宫寒现象。

2、补血暖宫的食物有哪些——阿胶

阿胶中的某些物质可以帮助促进血中红细胞和血红蛋白的生成，阿胶常年被用于治疗各种出血或者贫血症状。阿胶可以在市场上购买得到，也可以通过自己在家熬制。自己熬制的时候应该严格按照其方法方式来。

3、补血暖宫的食物有哪些——桂圆肉

桂圆肉中含有大量的铁元素，而铁是组成红细胞的重要元素，因此长期食用桂圆肉也能达到补血的效果。但是需要注意的是，对于孕妇和儿童来说，要达到补血的效果尽量不要选择用桂圆肉，应该在咨询医生后进行补血。

4、补血暖宫的食物有哪些——桑葚干

在现在已知的水果中，桑葚干是含有铁元素最丰富的，是补血的圣果。养生专家一般建议将桑葚干熬粥食用，每天食用桑葚干除了可以补血外，还可以美容。但是同样，孕妇应该慎重食用。

除了以上介绍的四种食物外，枸杞也是补血暖宫的重要药材。枸杞可以生食，也可以泡水食用。很多人在平时熬粥的时候喜欢将其加入，这也是一个不错的选择。