维生素有哪些 人体必须的维生素就有13种之多

维生素有哪些，或者这个问题还真是很难，维生素是一系列的物质统称，所以其具体的分类也非常多。不过人们常说的维生素，主要是指人体所必需的维生素，现在比较普遍的认为就是有十三种之多，它们各自都有自己不同的功效哟。

1、维生素A

这种维生素又被称为抗干眼维生素，现在美容界对此也认识较多，利用它的脂溶性，作为美容型的材料，有很不错的效果。在运动肝脏和绿色蔬菜中含量比较丰富，如果身体出现维生素A缺乏，人会出现夜盲症，生活中可以适合食疗进补。

2、维生素B族

维生素B族有多种维生素，比如B1B2B4B5B6等等，他们的特点并不完全相同，但是各有不同作用。比如B1有抗脚气因子，比如B2缺乏容易口腔溃疡，这些都是生活的小常识，可以通过多吃蔬菜水果的方式进补。

3、维生素C、维生素E、维生素D

这三种维生素并不相同，但是他们在人们日常生活中经常被提出，与人们的生活密切相关，而且一旦身体缺乏，就会不同的症状表现，所以要保持人体一定的含量，学会饮食进补的方式很好，部分维生素保健品，也有很容易吸收的效果。

4、其它必需维生素

在维生素产品中，人体必须的维生素还维生素H，维生素P，维生素PP，维生素M，维生素T，维生素U，水溶性维生素。这些维生素人们并不是特别熟悉，但是人体都是必须，因为不太容易缺乏，不必过于担心。

认识维生素有哪些，了解人体为什么必需的维生素不能，在饮食上，生活调节上加以注意，这已经成为人们保健品选择最主要的类型。不过每个人体质并不相同，并不是每个人都缺维生素，缺维生素也有不同的类型，要有选择的外补才适合。