晚上什么都不吃能减肥吗 不吃晚餐危害大也不利减肥

对于想要减肥的人来说，哪怕晚上的饮食非常具有诱惑力，但是都不敢进食，晚上什么都不吃能减肥吗？对于我们自身的健康会不会造成危害呢？希望大家一定要了解晚上不吃饭的后果，同时也应该掌握好正确的减肥方法，这对于减肥也会提升一定的效果。

晚上什么都不吃能减肥吗

我们的胃大概需要4~6小时就可以完全把食物吸收、排空，如果不及时进食，长期下去容易患上胃病。只要在一天当中分配好食物的营养结构，夜间以清淡、维生素和纤维较丰富的食品为主，即可保护胃，又不致肥。

不吃晚餐的危害

偶尔一两天不吃晚餐是没什么问题的，但是如果长时间不吃晚餐的话就会有很多危害了。长时间不吃晚餐会对你的胃不好，有可能会得胃病，难受起来可真是要命的，另外还有可能会导致营养跟不上，就算是瘦了也会看起来不健康。还有一些人晚上不吃饭但是白天却吃的很多，这样其实更加严重，不仅减不了体重，还有可能会更胖。

吃晚餐的方法

晚餐一定要吃，但是不能胡乱吃，要合理安排。晚餐的食物要准备一些清淡的，容易消化的，比如粥类、蔬菜、新鲜的鱼虾等，再就是要选择一些高蛋白低脂肪的食物，这样既可以保证营养，又不用担心摄入过多的热量。再就是要将晚饭的时间安排的早一点，要与你睡觉的时间间隔三到四个小时，再就是晚餐不要吃的太饱。

晚上什么都不吃能减肥吗？我们的胃部大概需要四个小时左右才能够将食物全部的吸收完，如果经常性没有及时进食，就可能会导致我们患有胃病，这样说可以达到减肥的效果，但是也可能会出现反弹的几率，正确的减肥方法才能够减少反弹的出现。