小暑节气养生有章可循

养生是需要讲究技巧的，并不是盲目的吃或者做就一定能达到养生效果。每个季节养生的方法不一样，那么小暑节气养生应该怎样呢？小暑节气养生在饮食和生活方面也有很多需要注意的，大家一起来看看，小暑节气养生有章可循。

小暑节气是人气阳气最旺盛的时候，只要保持阳气旺盛，那么就会减少疾病的入侵。夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛，故夏季养生重点突出心静，心静体自凉，小暑节气亦是如此。此外，气弱脉弱的人可以将西洋参5克、五味子10克、麦冬5克泡水喝，可以补气抗疲劳。

绿豆百合薏米粥

防湿健脾胃小暑节气要注意对脾胃的保养，脾胃虚的人少喝冷饮、少吃凉菜，注意肚脐不要受凉。小暑节气是消化道疾病多发的时节，在饮食调节上要改变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯，冷饮冷食不宜过多，一切都应以适量为宜。平常也可多食用利湿健脾的中药，如薏米、山药、莲子煮粥食用，可解暑湿。

这里给大家推荐几款食谱：

1、小暑养生喝绿豆百合薏米粥

材料：薏米50克、绿豆25克、百合50克、大米。

服用方法：将百合、薏米、绿豆洗净，然后把绿豆、薏米加水煮至五成熟后加入百合，用文火熬煮，煮熟即食，可添加白糖。可养阴清热，除湿解毒。

2、小暑养生喝清热解毒茶

材料：栀子、石竹茶、金银花、贡菊花。

服用方法：一天一袋，开水泡饮，每袋冲饮数次。可清热解毒，清心利暑。

3、小暑养生喝石斛补心茶

材料：推荐组成：石斛6克、桂圆3克、西洋参6克、红枣2个。

服用方法：煮水服用，15天为1个疗程。可滋阴补气，养血。