每个月都月经量少怎么办 【分享】月经量少的2大调理措施

有不少的女性朋友们可能会出现每个月的月经量都很少的情况，引起女性月经量少的原因大致有身体虚弱，内分泌失调，子宫内膜太薄等的原因。那么，女性朋友们月经量少应该要怎么调理呢?下面，就给大家简单地介绍一些调理的方法。

1、饮食调理

每个月月经量都很少的女性朋友们应该要多吃含铁量比较丰富以及滋补的食物，在主食方面，可以选择多吃小麦，玉米，紫糯米以及豆制品。肉、蛋、奶方面，可以选择多吃猪肉，羊肉，牛肉，动物内脏，鱼类，鸡蛋，牛奶以及奶制品，而蔬菜方面可以选择菠菜，油菜，芹菜，芥菜，胡萝卜，西红柿等。在水果方面，则是可以多吃荔枝，樱桃，橙子，杨梅，石榴等温热性的水果，还有平性的水果，像苹果，葡萄，椰子，柠檬等。在月经期间，可以调些红糖水缓解一下。而滋补性的食物，是体质相对来说比较弱的女性朋友们应该要多吃的。

2、日常调理

在月经期间，女性朋友们不可以做激烈的运动，要注意休息，保证睡眠充足和睡眠质量，生活作息要有规有律。月经期间还要注意保暖，尽量少或者是不要接触冷水，更加不可以冷水澡。要注意保持卫生，除了在月经期间及时清洁阴部，女性朋友们在日常也是要注意外阴道的卫生清洁。平时的日常生活中要保持愉快的心情。避免不良的情绪而导致内分泌失调，造成月经失调。平时要少吃或者是不吃甜品。

以上就是有关于月经期间月经量少的一些调理的方法，月经量少的女性朋友们可以采取以上所提的方法去实施，这样会有利于月经恢复正常。还值得大家注意的是，在月经期间，不可以吃辛辣刺激的食物，也不可以吃油炸食物，生冷的食物以及凉性食物也不可以吃。