高血脂是近几年来中老年人群患病率比较高的一种疾病，引起高血脂的原因有很多，高血脂给患者在生活上面带来了一定的影响，那么快速降血糖的方法是什么呢？
一、改善饮食习惯
①吃肉前喝两勺醋。美国亚利桑那州立大学研究发现，吃大鱼大肉等高热量食物前喝两勺食醋，可大大降低血糖水平。如不习惯喝醋，最好饭前吃点放醋的凉拌菜；②买食物看清高纤维标志，多选择含粗纤维的食物；③减少，最好不吃肉类，动物内脏等荤腥的食物。
二、改善起居习惯
运动对机体的脂质代谢具有积极的影响，能加速脂质的运转、分解和排泄。很多医学专家都认为加强运动锻炼是高血脂症积极的防治措施。运动方式可根据自己的情况及环境而定，可进行适量的有氧运动：慢跑、体操、太极拳、运动操、气功、游泳、爬山、骑自行车及健身器锻炼等活动，每次不少于30分钟，每周不少于3次。
当然，要快速降血脂不能单靠食补和运动的方法就想解决所有高血糖问题。要想彻底降低血脂，必要的时候还是要选择降血脂的产品，如紫一海豹油紫苏籽油就是一款降血脂效果很好的保健品，结合强效降脂成分OMEGA-3不饱和脂肪酸和α－亚麻酸，对降低胆固醇、降低血脂、防止动脉粥样硬化、降低脑血栓和心血管疾病的发生有很大的作用。服用30天就见效，并且因为是药食同源的保健品，相比专业的降脂药物，服用后不会对人体产生任何副作用。
降血脂本身是个漫长的过程，不存在快速的方法，但是要是选择的降脂产品效果好，并且在饮食和起居方面做好配合，就会很快见到疗效，也就大大减少了由高血脂引发更加严重的心脑血管疾病的可能性。
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