很多的男性朋友们在生活中疏于锻炼,导致性功能障碍。当男性朋友们出现性功能障碍是件非常的麻烦的事,不仅非常的难以治疗,并且危害人体身心健康了。那么男性朋友们如果出现了性功能障碍怎么办呢?下面我们就来一下看看吧。
男性在性活动过程中,包括性欲唤起、阴茎勃起、阴茎插入阴道、阴茎维持相当时间勃起状态和射精这五个连续的环节,其中任何一个环节发生障碍就可以称为性功能障碍。男性遭遇性功能障碍应该:
放松身心
遇到烦恼忧伤冷静思考,不要背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情,如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍,或找家人亲友倾诉,心情反而会舒畅,性压抑也会逐渐消失。
参加体育锻炼。
持续适当的体育锻炼和户外活动将对人有益,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活,保证充足的睡眠。
良好的习惯
改正不良生活习惯,避免不健康的饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,充分认识到戒烟的重要性和必要性。
排除疾病,必要时应去医院,排除泌尿系统疾病,如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。希望对你有帮助,祝健康!
通过上面的了解了,我们可以知道了性功能障碍怎么办的答案了,我们也了解了很多的预防和治疗性功能障碍的好方法了,这些方法对于治疗性功能障碍的效果是非常的好的,其实放松身心和参加体育锻炼对于身体的健康也是非常的有帮助了。