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痛经怎么治 试试自我推拿四步法

发布于:2020-04-16 16:50:58发布者:天晴网友

痛经其发病之高、范围之广、周期之近、痛苦之大,严重影响了广大妇女的工作和学习,降低了生活的质量。

提起痛经,不少女士都深受其苦,特别是月经初潮的少女更容易出现。有的痛经患者,由于缺乏生理知识,又羞于就医,在每次月经来潮之际,如临大敌,惶恐不安,严重地影响身心健康。事实上,中医的推拿按摩手法对痛经有很好的疗效,已经治愈了不少痛经患者。下面有一套自我推拿方法,患者不妨一试:

1.点穴:用拇指或中指点按脐孔、气海(脐下1.5寸)、关元(肚脐下四横指)、中极(关元下1.5寸)、归来(中极旁两寸)、三阴交(内踝上四横指)、太溪(内踝与跟腱之间),每穴约操作半分钟。

2.揉腹:仰卧位,用右手掌在腹部按揉,重点在脐以下的小腹部,约3分钟。

3.推腹:仰卧位,用右手手掌由脐部向耻骨联合推摩,约20次。

4.叩骶部:坐位或站位,手握空拳,叩击骶骨(两臀部之间)约30次。

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