吃什么能护肤保持皮肤弹性 可以增加皮肤弹性的食物大全

随着年龄的增长，我们的皮肤会逐渐变得松弛，失去弹性，这需要采取措施延缓皮肤的松弛度。虽然现在有些护肤品能让皮肤恢复弹性，但是作用不大，而且长时间使用也会伤害皮肤。其实生活中很多食物能让肌肤充满弹性，那么，吃什么能护肤保持皮肤弹性?

多喝水

皮肤失去营养和水分，会逐渐变得失去弹性与光泽,因此为了保证皮肤得到足够的水分，除了用补水护肤品之外，正常人每天至少要喝1000-1200cc开水，这是护肤最基础的内调，建议大家在早上空腹的时候喝了一杯温开水，有助于补充了在夜晚丢失的水分，对容颜也有保养作用。

猪肉皮

很多女性朋友为了减肥，在餐桌上基本都拒绝吃肉。这种做法反而容易皮肤变粗糙。猪肉皮含有大量的胶原蛋白，能滋润皮肤，增强皮肤弹性，适当进食能对皮肤有很好的保健作用。因此女性朋友在平时要适当吃一些猪肉皮。

牛奶

牛奶富含多种营养成分，经常喝牛奶不仅对我们身体有好处，还能有效润滑肌肤，增强皮肤张力。但是有一定要注意，如果只是2个星期或者几个月坚持喝牛奶美白润肤的效果不明显，建议女性朋友要坚持半年以上或者长时间常喝牛奶，这样才能发挥牛奶的美白功效。

美肤水果

樱桃、西红柿、草莓、苹果、猕猴桃、菠萝、西柚、胡萝卜、枇杷、火龙果、芒果、柠檬。橙子等水果都有各自的护肤作用，平时适当多进食这些美肤水果，不仅能让你吃出健康，还能让你吃出弹嫩美肌。

温馨提醒;我们要想让皮肤紧致有弹性，除了采用护肤品外，也要注意饮食，生活中很多食物都是天然美白肌肤的营养物，不仅价格便宜，还能让我们的松弛的皮肤恢复弹性。