肾阴虚怎么调理 四个办法调理肾阴虚

你平时是不是经常会有一些腰酸膝软的毛病，而且还经常头晕耳鸣，身体乏力，遇到这样的情况千万不可大意，很有可能是肾阴虚的问题，肾阴虚如果演变的特别厉害就会引发身体诸多疾病，关于肾阴虚怎么调理?接下来给大家介绍一下具体的调理方法。

肾阴虚怎么调理

1、补充铁皮石斛

云南铁皮石斛在补肾阴虚方面有着突出的功效，在调节人体抵抗力，增强免疫力方面是很好的，尤其是对于女性肾阴虚有着很重要的保健功效，在滋阴补肾，补益脾胃以及护肝利胆方面有很突出的功效。

2、杞菊地黄丸

杞菊地黄丸可以说是有诸多方剂制成的，其中枸杞可以补肾益精，养肝明目，具有很好的抗衰老，改善肝脏脂肪代谢功能，这款产品在治疗肾阴虚引起的各种并发症也是有好处的。

3、适当的做腰部运动

男人平时可以做一些适当的运动来加强肾脏健康，比如经常进行腰部运动可以健运命门，补肾纳气，还可以多做一些按摩运动，比如可以刺激脚心，经常按摩涌泉穴，就可以益精补肾，强身健体，还可以防止早衰，促进睡眠，增进食欲。

4、食物调理

食物调理是很常见的一种办法，很多人都喜欢通过食疗来改善身体，最常见的能治疗肾阴虚的食物有黑豆、银耳、干贝以及黑米枸杞等，这些食物对阴虚引起的各种口干舌燥，还有腰痛肝肾阴虚都有好处。

肾阴虚调理的方法很多，以上给大家推荐的这四种方法还是很常见的，适量的补充保健品有利于肾阴虚的改善，而且针对每个人的身体情况有选择的适用产品，除了服用一些保健品之外，适当的运动还有食物调理都是很不错的办法。