孕妇血压高怎么预防

在孕期出现血压高是正常的情况，但是准妈妈们也要引起重视，因为血压高要及时调理才能保证自己和宝宝的健康。所以，在孕期预防血压高也是准妈妈们需要了解的问题。这里跟大家介绍下，孕妇血压高怎么预防？

专家认为，孕妇一旦患有妊娠高血压，药物治疗只能起到缓解病情的作用，不能根治，因此对于孕妇来说，最好的方法是在产科医生、营养医生的指导下，积极预防妊娠高血压的发生，或尽可能降低病情的严重程度。

预防孕妇血压高

1、预防孕妇血压高要做好孕期保健工作

妊娠早期应测量1次血压，作为孕期的基础血压，以后定期检查，尤其是在妊娠36周以后，应每周观察血压及体重的变化、有无蛋白尿及头晕等自觉症状。

2、预防孕妇血压高要加强孕期营养

加强妊娠中、晚期营养，尤其是蛋白质、多种维生素、叶酸、铁剂的补充，对预防妊娠高血压有一定作用。因为母体营养缺乏、低蛋白血症或严重贫血者，妊娠高血压发生率增高。孕妇应进食富含蛋白质、维生素、铁、钙、镁、硒、锌等微量元素的食物及新鲜蔬果，减少动物脂肪及过量盐的摄入。

3、预防孕妇血压高要保证充分睡眠

孕妇睡觉采取左侧卧，可减轻子宫对下腔静脉压迫，因而使静脉回流增加，进而增加全身血循环、胎盘和肾之血流灌注而使血压下降，有利于血压恢复。可以适量运动如散步等，但不宜运动时间过长或做较剧烈的运动，避免疲劳。

如果准妈妈在平时就已经有头晕头痛、胸闷或明显乏力水肿、体重短时间内明显增加等症状时，不必等到产检时去量血压，宜去就近医院测量血压，查明原因。如是血压超过正常范围则需就诊。