夏季预防脱发的方法 补充营养做好防晒

头发脱落是一种正常的生理现象，但是头发脱落过多就严重影响美观，也是许多身体疾病的预兆。预防脱发对于身体健康状态的调整，疾病的预防具有很重要的意义。下面就让我们看看夏季预防脱发需要注意的一些内容。

从生理的角度来看，头发的脱落是一种正常的现象，但是，在一年四季中，夏天是头发最容易脱落的季节。头发过多的脱落将会影响美容，因此夏季是预防脱发的重要时期。

蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类的食物含量较多，但在夏天由于天气闷热，人们喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少。如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落。因此，夏天应注意对蛋白质的摄取和多吃些含铁、钙、维生素A等对头发有滋补作用的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类及豆制品、芝麻等。

头发的脱落与外界的环境因素关系密切，夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落，所以在夏季，应像保护皮肤不引起晒斑，保护头发免受日晒的伤害。夏季应避免太阳对头部的照射过度，适量在阳光下活动。

头皮如果发生毛囊炎、黄癣或其他疖、痈等，使毛发基根不稳，也容易造成头发的脱落。夏季气候炎热，人体容易出汗，再加上灰尘多，病菌繁殖快，使头发的清洁工作难以彻底，头部一旦发生皮肤病，便会出现严重的脱发现象。因此在夏季应注意头发的清洁而勤洗头，积极预防脱发。清洗时应彻底消除头发上残留的洗涤液，以免伤害头发，防止脱落。

以上就是在夏季预防脱发的几种基本方法，相信大家都对自己的秀发非常关心，希望能够通过阅读上文，在夏季更好地保护自己的头发，有效地预防脱发。