低热量饮食有助于延缓细胞衰老

在我们的一生当中有很多的食物，大致可以分为高热量的食物以及地热量的食物，我们都知道高热量的食物最容易让人长胖，所以维持身材当然要选择低热量的食物，而且它还可以帮助我们延缓衰老。

据科学研究证明低热量饮食疗法可以有效的延缓机体衰老，这一发现为防治与衰老相关的疾病提供科学的依据。

低热量饮食有助于延缓细胞衰老

该研究所高级研究员、加州大学旧金山分校的教授埃里克·维尔丹博士说：“虽然以前的研究已经发现限制卡路里会减缓老化的速度从而延长寿命，但这一效应的机理数年来仍是个谜。现在我们通过多次实验发现β-羟基丁酸酯能够阻截组蛋白去乙酰化酶(HDACs)，使HDACs不再限制Foxo3a和Mt2基因发挥作用。当这两种基因被激活时，其能够帮助细胞抵制氧化应激作用的发生，因而也就延缓了细胞的老化过程。”

除此以外，适当的运动，均衡饮食，保持充足的睡眠都是保持机体健康、延缓衰老的有效措施。

通过上面的内容，相信大家对于高低热量饮食应该有更全面健康的认识了吧！只要我们注重遵守这些健康饮食的原则，那么才可以保证身体健康，有效的延缓衰老。