如何才能降低尿酸 解析尿酸高的注意事项

体内尿酸值过高会引起身体的各项机能出现病变，而近年来很多人也越来越重视这个现象和问题，如何快速的降低尿酸值成了大家非常关心的一件事情。要想快速的降低尿酸，与我们在日常生活中的一些注意事项有着很大的关系，下面小编就给大家一一作出介绍。

禁酒

酒精易使体内乳酸堆积，对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风；严格戒酒，啤酒加海鲜绝对禁止。啤酒本身含有酒精，会使尿酸的排泄受到影响；而且酒精氧化过程中，会产生一些物质，使尿酸增高。海鲜含嘌呤和蛋白质，大量摄入蛋白质会使我们人体处于一种微酸的环境，这样会促进尿酸结晶的形成；另外，短期大量摄入海鲜，大量的嘌呤会使尿酸急剧升高。虽然我们饮食因素只占尿酸的10％～20％，但是短时间内大量吃海鲜导致尿酸急剧升高，再喝酒影响排泄。

避免大量进食高嘌呤食物

像花生，牛肉，猪肉，海鲜，如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼，豆类及发酵食物等；鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等！避免吃炖肉或卤肉。

控制蛋白质摄入量

每天饮食中蛋白质的量应控制在每公斤体重1克左右，动物内脏心、肝、肠、肾、脑和肉汤等以及沙丁鱼、虾、贝等海鲜都应少吃。蛋白质以牛奶、鸡蛋为主。

少吃盐

饮食中蔬菜水果牛奶不限量，少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。

由此可见，要想降低尿酸，一定要注意以上注意事项，因为只有找到原因，我们才能够做出针对性的治疗，对症下药才是根本。平时也可以多吃一些降低尿酸的蔬菜和水果，空心菜白菜在降低尿酸值方面都可以起到很好的效果，同时也要养成科学的饮食和作息习惯。