缩肛运动能治疗便秘吗 了解缩肛运动的两大好处

缩肛运动，顾名思义就是将肛门向上提，放松之后再提，如此反复的进行。该动作对人体健康是有一定好处的，平常可以多做一下。那么，缩肛运动能治疗便秘吗?缩肛运动有哪些好处呢?下面便由小编来为您介绍一下。

缩肛运动能治疗便秘

专家介绍，缩肛运动能促进血液循环，帮助治疗便秘。缩肛运动也叫提肛运动，每天坚持有规律的收缩肛门，再配合腹式呼吸运动，对便秘的治疗有显著性的效果。若想彻底告别便秘，还应该靠饮食，生活中多吃含有纤维的蔬菜。除此之外，每天进行适量的运动，养成定期如厕的习惯等，也有助于治疗便秘。

缩肛运动带来的好处如下：

1.对男性

对男性朋友来说，多做缩肛运动，能对前列腺进行适当的按摩，会促进会阴部的静脉血回流，使得前列腺充血症状减轻，对前列腺疾病有好处。缩肛运动还能防止肛周静脉淤血，增强肛门的抵抗力，能预防和治疗痔疮、肛裂和慢性结肠炎等疾病。

2.对女性

缩肛运动可以提高女性的性功能，每天进行适当的缩肛运动，能强化耻骨尾骨肌，这块肌肉是参与性生活的主要肌肉。若是坚持锻炼该部分的肌肉，能增强女性对性生活的感受，能更好的释放自己，有助于性生活的和谐。

温馨提示：上面就是小编对缩肛运动能治疗便秘吗的介绍，相信您看完之后会有更清晰的认知。由此总结，缩肛运动对提高夫妻的生活质量是有很大帮助的，而且还有助于阴道的收缩。所以建议在生完孩子后，女性可以多做缩肛运动，这有利于产后阴道的恢复。不过这里需要注意，做缩肛运动，应该掌握正确的方法，这样才能发挥其效果。