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怀孕后什么时候补钙 分享最佳补钙时间

发布于:2020-04-04 10:27:05发布者:天晴网友

现在怀孕是很重要的一件事,家人的幸福时,孕妇要注意了,有时东西需要及时补充,这样宝宝长的好发育也越好,那在孕妇补钙时,哪个时间补钙最好呢?孕妇补钙吃什么?带着问题跟小编一起来看看吧。

孕妇什么时候开始补钙

补钙一般是在孕中期开始,这是孕妇可以吃点有助消化的食物,如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等,多进食水分丰富的蔬菜水果,可补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐,可以减轻妊娠不适的感觉。

孕妇几个月开始补钙

孕中期,大概孕4月左右开始,孕妈咪每天钙的需求量逐渐增长为1000-1200毫克。这时每天饮食中所含的钙量,已经满足不了宝宝的生长需要,因此其余所需的钙,就要从含钙食物或优质钙剂中摄取了。

孕后期,是胎儿生长发育最迅速的时期,钙每天要增加700毫克,孕妈咪应多进食含钙丰富的食物。这时的胎儿生长速度开始加快,他需要钙,而孕妈咪每天饮食中的钙含量满足不了他的要求,他就从孕妈咪的身体里“抢”,这个时期孕妇应根据自身身体情况进行营养搭配。

孕妇补钙到什么时候

三个月后胎儿骨骼开始发育,所以在这个时候要注意补钙,需要钙量增加。孕3-7个月,每天补钙量参考值为1000毫克,包括各种食物;孕7个月后,建议每天补钙1500毫克。

但太多摄入钙质对身体并非百利而无一害。孕妈咪过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬。这样一来,宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气,过硬的头颅也会也会使产程延长,宝宝健康受到威胁。因此补钙要科学,千万不要盲目过于补钙。补钙最多补到36周就不需要补了,以免发生胎儿头盖骨过早钙化。

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