女性内分泌失调导致长痘痘怎么调理

内分泌系统的正常运行对人体的健康非常重要。如果女性出现了内分泌失调情况，就会导致女性皮脂分泌过旺无法排出，导致毛囊阻塞，造成痘痘的生长。那么内分泌失调导致脸上长痘痘怎么办？

1、保证睡眠充足

睡眠不足会导致新陈代谢失调，经常熬夜或是作息不正常的人容易老得快，健康也会存在问题，因此有不熬夜就不要熬夜。每晚睡眠4个小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会存在问题。

2、运动

想要调节体内荷尔蒙，是离不开运动的。有氧运动提升身体能量至少要达到以每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能健康身体。

女性内分泌失调导致长痘痘怎么调理

3、黄豆

黄豆中的植物雌激素是女人最好的朋友，可以预防乳腺癌也能调节内分泌。医学有研究证明，当女性的体内的雌激素太低时，黄豆及豆制品是调节雌激素的最好方法。

4、羊胎素

内分泌失调长痘痘可以通过使用羊胎素这种产品来改善，羊胎素是在小羊胚胎里提炼出来的一种神奇物质，调节人体的内分泌和代谢系统，使机体各方面更趋于平衡，是女性朋友必需保养品。