血液循环不好怎么调理

人体所需的营养是通过血液进行输送的，保证血液正常循环是身体健康的重要保证。由此可见，血液循环的重要性。那么，血液循环不好怎么办？血液循环不好怎么调理呢？

血液循环如果出现不顺畅或者速度慢，建议多做运动，每天睡觉前用热水泡脚，保证充足的睡眠时间，多吃些富含维生素的食物。长期的血液循环不好可以通过喝中药进行调理，如益母草，当归，三七，丹参，大黄等等多种中药材。

血液循环不好怎么调理

血液循环不好的调理方法：

1.每天坚持用热水泡脚，水温以四十五度左右为宜，要没过脚踝，浸泡十几分钟。建议边泡脚边用手对脚部进行按摩，能够更好地促进血液循环。

2.多做运动，像摆臂走、打太极等等，能够让身体的各个部位都得到运动。

3.多吃一些温补的食品，像羊肉、狗肉等性温的都能增加人体的热量，促进血液循环。

4.每天至少要保证8个小时的睡眠时间，有利于身体养精蓄锐。

5.平时多吃一些富含维生素E的食物。