每人每天晚上都离开不睡觉，只有睡眠质量好，才能有精神面对来天的工作，要想每天做好一件事，那就是泡脚，那怎样泡脚才正确呢?睡前如何泡脚呢?下面小编为大家说明一下。
一、泡热水脚能够帮助入睡
说到泡热水脚很多人是会感觉到不以为然的，以夏天来说，很多人在洗澡的同时把脚给冲一遍就行了，根本不会花上十多分钟的时间来泡脚，其实，在夏天对于健康的身体来说更应该泡泡脚的。
通常来说一个健康的身体，睡眠是非常重要的，一个好的睡眠能够帮助达到非常好的状态，对于工作、学习是能够达到事半功倍的效果。
但是当前国人的睡眠质量是很差的，失眠成了很多人现在不得不面对的问题。一方面是生活、工作压力的增大，让很多人不得不花费太多的思绪来考虑问题，另一方面是现在人的体质更多时候是处于亚健康的状态。
面对失眠的情况，很多人是会选择服用安眠药的，这样的举动希望各位朋友不要多做，当安眠药吃多了，是会造成中毒的现象，造成死亡也是很有可能的。
而在泡脚的时候，是能够很好的帮助睡眠的，这是因为在泡脚的时候，利用热水能够对脚部的三阴穴、三阳穴两大穴位进行刺激，同时还会对脚底的几十个穴位进行刺激，对于脚部的血液循环是非常有帮助的，能够促进血液流动加快，这样的话对于脑部血液的补充是很有必要的，减少了脑部血液的积压，进而能够使得身体处于一种放松的状态。
要是在泡脚的同时，能够对脚部的涌泉穴进行一下按摩的话，是能够起到安神的作用，对于睡眠质量是更有效的。可以说，用泡脚的方式进行解决失眠问题要远远比吃安眠药健康有效的多。
二、泡热水脚预防感冒
生活中感冒现象已经成了最为普遍的病症了，以夏天来说，发生感冒的情况是更加的明显，这是因为，夏天温度高会让很多细菌活动更加的频繁，一不小心就会让细菌侵入到身体，对于呼吸道方面来说，是非常容易造成呼吸道出现问题的，造成呼吸道感染是常见的事情。
同时夏天也是身体抵抗力较差的季节，一不小心就会让身体免疫力下降许多。
在夏天很多人都是会选择冲澡的方式来解除身体的困乏，并且，在冲澡的时候是会选择用冷水，这样的情况对于健康的身体来说，是要不得，因为，夏天空气中的湿邪之气是较多的，会在不知不觉中侵入身体。
以冲冷水澡来说，当冷水从头上冲下来的时候，那股凉意确实会让人感觉到舒服，但同时是会让身体受很大的邪气，冷水中的邪气对于健康的身体来说是要不得的。
并且，在冲冷水澡的时候，是会让身体的血液流动处于一种停滞的状态，当长时间的冲冷水澡会让头部接受不了，造成头痛是常见的情况。
而当在夏天睡觉前花上十多分用热水来泡脚的话，是能够很好的去除身体中的寒气，对于身体的疲劳，在泡脚的时候也是能够达到的，同时能够促进身体的血液循环，对于身体血液的流动是非常有帮助的，这样的话就能够远离感冒。
三、泡热水脚能够补肾
在生活中脚部还有身体晴雨表的称呼，可见通过脚部的保护是能够影响到身体健康的。
而在睡觉前泡个脚是要远远好于睡觉前洗个澡的，一般来说，科学的养生规律是在晚上十点钟的时候就要进入梦乡的，但是对于国人来说，很多时候，这个作息时间是没有达到的。
肾脏作为身体中重要的器官之一，对于身体的影响是非常大的，而在晚上泡个脚是能够很好的达到补肾效果。
当在晚上九点过后，是身体肾精之气最为薄弱的时候，这个时候身体中的很多器官也都是出于休息的状态，在这个时候要是能够泡个热水脚的话，对于身体的经络有很好的刺激，同时能够对一整天的疲劳有一个很好的调整，对于肾脏来说是会让肾脏进行一下很好的调整，对于肾精之气的补充是非常有必要的。
因此，对于感觉到精气不足的朋友，是可以在晚上泡泡热水脚的。
总结：每天晚上泡一次脚，就会远离疾病，也通过专家的认证，确实有一定的效果，小小的养生，就是达到身体的健康哦。