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女人喝什么汤最好 推荐十种养生汤好喝又滋补

发布于:2020-04-03 14:01:06发布者:天晴网友

现在的人们都非常注重养生,特别是女人,如果没有注重养生的话,不仅会伤害到身体,而且还会使身体提前衰老,那么,女人应该喝什么汤呢?今天,小编整理了10种养生汤非常适合女人,下面,我们一起去看看这10种汤品是什么?

冬瓜排骨汤的做法

健康的饮食不仅可以能够让人体更加健康,还能让女人更加的年轻漂亮。其实,大部分女性朋友都喜欢喝汤,汤具有食疗的效果。那么,女人要喝什么汤比较好呢?今天,小编就为您推荐10种养生汤,快来看看吧!

女人养生汤:冬瓜排骨汤

冬瓜排骨汤的功效:此汤味道清淡,利于清热,具有清热解毒、利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效。由于冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,能有效防止发胖。另外冬瓜含蛋白质和大量维生素与矿物质,对女人的皮肤有很大的帮助。那么,冬瓜排骨汤的做法?

材料:排骨、冬瓜、豆腐、姜片、葱段、料酒、白胡椒粉、精盐

做法:

1、准备好材料,排骨辗成小段,冬瓜、豆腐切块。

2、葱切段、姜切片。

3、水中倒入一勺料酒、两片到四片的姜片,煮开后放入排骨,焯去血沫。

4、焯好的排骨洗干净,放入锅内,加凉水、葱段、姜片。(水要一次放够,中间不再加水)

5、大火煮开后改中小火1个小时,然后放入冬瓜,煮20分钟后放入豆腐。

6、再煮20分钟,放入一勺料酒,一勺盐(根据自己口味),少许白胡椒粉即可。

番茄紫菜蛋花汤的做法

女人养生汤:番茄紫菜蛋汤

番茄紫菜蛋汤功效:番茄含有丰富的胡萝卜素、番茄红素。番茄含的“番茄素”,有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类,有助消化的功能。紫菜属中叶状藻体可食的种群,含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙、核黄素、胡萝卜素等,此道汤对女人来说,不仅可以美容还有养颜瘦身的功效,以下是番茄紫菜蛋汤的做法。

材料:西红柿、紫菜、鸡蛋、香菜、盐、香油、味精

做法:

1、西红柿洗净,去皮,切成细块,紫菜撕成小片,鸡蛋打散。

2、炒锅热油,下葱花炒香,再放入西红柿块,翻炒一下,加生抽,盐,炒匀,倒入三碗水。

3、大火烧开后,煮一两分钟,放盐,加入紫菜,保持大火,淋入蛋液。

4、蛋液淋入后,一沸开即关火,加入少许味精,香油,香菜碎,搅匀出锅。

蘑菇排骨汤的做法

女人养生汤:蘑菇排骨汤

蘑菇排骨汤功效:蘑菇中的蛋白质含量非常高,比一般的蔬菜和水果要高出很多,有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例甚至比牛肉更好,它的营养价值仅次于牛奶。排骨含有脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原,营养价值很高,具有滋阴壮阳、益精补血的功效。两者一起炖汤喝对皮肤有很大的帮助,能改善皮肤的肤色,使皮肤更加的光滑富有弹性。那么,蘑菇排骨汤要怎么做呢?

材料:蘑菇、排骨、盐、胡椒粉、葱、醋

做法:

1、排骨洗净,放入冷水锅中,加料酒,煮沸,两三分钟后捞出,洗干净。这叫飞水。这样可以去血沫去醒味。

2、葱切断,姜切片,与焯过水的排骨一起放入锅中,加少许醋,大火煮开后转小火,煲一个小时。

3、蘑菇放入排骨汤中,继续煲30分钟。

4、加盐和白胡椒调味即可。

冬瓜虾皮汤的做法

女人养生汤:冬瓜虾皮汤

冬瓜虾皮汤功效:虾皮的营养价值很高,就以衡量营养价值高低的蛋白质含量来说,每100克虾皮含39.3克,大大高于大黄鱼、黄缮、对虾、带鱼、鲳鱼等水产品及牛肉、猪肉、鸡肉等肉制品。冬瓜含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素,不但有利尿作用,还有减肥的效果。因此,这道汤很适合正在减肥朋友们。那么,冬瓜虾皮汤要怎么做?

材料:冬瓜、火腿、虾皮、姜、葱

做法:

1、冬瓜洗净切片,火腿切丁,姜切丝。

2、锅烧热,放少许油,待油烧热,放入姜丝爆香。

3、放入火腿丁,翻炒几下。

4、放入冬瓜片,继续翻炒半分钟。

5、锅中倒适量水,没过菜1公分即可。

6、待水烧开,加盖小火炖煮。

7、10-15分钟关火,撒上虾皮,即可出锅。

香菇瘦肉汤的做法

女人养生汤:香菇瘦肉汤

香菇瘦肉汤功效:瘦肉是高蛋白、低脂肪的营养佳品,它富含丰富的蛋白质1,脂肪,碳水化合物,钙,磷,铁;维生素B。香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点。熬制此汤具有增寿健体,美容润肤等功效。那么,香菇瘦肉汤怎么做?

材料:瘦肉、香菇、老姜、蜜枣、盐、葱

做法:

1、瘦肉切方块,冷水下锅,煮开后撇去血沫,捞出备用。

2、香菇浸泡15分钟,清洗干净,老姜去皮拍扁。

3、汤锅接适量清水烧开,放入瘦肉、香菇、老姜、蜜枣两颗,煮开后转中小火煲约45分钟即可。

4、食用前加入食盐调味即可。

蛤蜊丝瓜汤的做法

女人养生汤:蛤蜊丝瓜汤

香菇瘦肉汤功效:此汤营养比较全面,不仅物美价廉、味道鲜美,还可以防治中老年人慢性病,它具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效,并可治疗诸如痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等病症。那么,蛤蜊丝瓜汤的做法?

材料:丝瓜、蛤蜊、姜、葱盐、油

做法:

1、蛤蜊用盐搓洗两次,尽量把贝壳表层的脏东西洗干净。

2、锅里热水,倒入蛤蜊,盖上盖子,煮两分钟左右,当蛤蜊全部张开以后,捞出,汤底过滤,以防底部有沙子,继续烧开。

3、中间功夫给丝瓜去棱去皮,滚到切块。

4、汤底烧开后,倒入几滴油,倒入丝瓜,不要盖盖子,表面断生,把蛤蜊倒回来,再次煮开大约2分钟即可调入盐、葱即可。

排骨玉米汤的做法

女人养生汤:排骨玉米汤

排骨玉米汤功效:排骨有很高的营养价值,能够延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。玉米可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁。此汤是非常适合女人喝,特别是血亏,肾亏的女性朋友。下面,是排骨玉米汤的做法。

材料:排骨、玉米、红枣、盐、料酒、姜片

做法:

1、锅置火上加适量水烧开后放入排骨、料酒汆出血水,捞出洗净。

2、玉米去皮洗净,切块;红枣、姜片洗净(红枣建议3颗左右)

3、煲锅内倒入适量开水,放入排骨段、玉米块、红枣、姜片、料酒大火煮开,改用小火炖。

4、炖至熟烂,加入盐调味即可。

香菇枸杞乌鸡汤的做法

女人养生汤:香菇枸杞乌鸡汤

香菇枸杞乌鸡汤功效:此汤是保健佳品,食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对治疗女性体弱不孕、月经不调、习惯性流产、赤白带下及产后虚弱等症均有疗效,并可用于肺结核、冠心病、胃溃疡、神经衰弱、小儿佝偻等症的辅助治疗。同时,枸杞红枣也有补血养颜、益精明目的效果。那么,香菇枸杞乌鸡汤的做法?

材料:香菇、枸杞、乌鸡、红枣、生姜

做法:

1、将乌鸡洗净,去毛、去内脏,放入沸水中滚5分钟,捞起,用水洗净,沥干水。

2、枸杞香菇用温水浸透,用水洗净,沥干水。

3、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮,切2片。

4、瓦煲内加入清水,先用猛火对水开,然后放入以上材料,等水再开,改用中火煲3小时。

猪蹄花生汤的做法

女人养生汤:猪蹄花生汤

猪蹄花生汤功效:猪蹄营养丰富,味道可口,它不仅是常用菜肴,还是滋补佳品。花生性味甘平,入肺脾经,其功能益气、养血、和胃。此汤是一款美容养颜的汤品,具有温补体虚,促进血液循环,治疗心神不宁、失眠多梦,调养肌肤的功效。所以,女人可以常喝此汤,还有延缓肌肤衰老。

原料:猪蹄、花生、生姜、红枣、葱、盐、料酒、胡椒粉

做法:

1、猪蹄斩块,烧开水,放入猪蹄大火煮开,放1汤匙料酒不盖锅盖,再次煮开,捞出洗净。

2、花生红枣洗净,姜切片。

3、所有食材一起放入煲中,煲1小时,调入盐、胡椒粉。

4、继续慢火炖半小时,出锅放入香菜即可食用。

紫菜黄瓜汤的做法

女人养生汤:紫菜黄瓜汤

紫菜黄瓜汤的功效:紫菜有着很高的营养价值,含有多种人体必需的营养成分,它的蛋白质含量高于一般的蔬菜,而黄瓜含有多种营养成分,具有美白养颜的功效,因此,此汤非常适合女性朋友食用。那么,紫菜黄瓜汤的做法呢?

材料:黄瓜、紫菜、虾米、盐、酱油、香油

做法:

1、将紫菜撕成小块,泡发洗净。

2、黄瓜洗净,切成菱形片。

3、锅内加水烧开。

4、放入黄瓜和虾米,放入精盐、酱油烧开。

5、锅中再下入紫菜,烧开,淋上香油,撒上味精即成。

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