平时吃菜，都说越新鲜越好，有的蔬菜直接烫一下吃还会更健康。可是还有些菜，要是贪图鲜做得不够烂熟，可能会对身体造成危害，严重起来还能要命！
4种新鲜菜吃不得
1、海蜇：新鲜的海蜇含有毒素，只有经过食盐加明矾盐渍三次，使得新鲜海蜇脱水三次，才能让毒素随水排尽。经过科学处理后的海蜇呈现浅红或者浅黄色，薄厚均匀且有弹性。
2、黄花菜：黄花菜未经加工的鲜品含有秋水仙碱。秋水仙碱本身没有毒性，但是吃下后会在体内氧化成毒性很大的二秋水仙碱。只要吃3毫克的秋水仙碱，就足以让人恶心、呕吐、头痛和腹痛，量再大一点则会出现血尿或者便血，20毫克即可导致人死亡。干品黄花菜是经过蒸煮加工的，秋水仙碱会被溶出，所以相对安全。
3、木耳：新鲜木耳含有一种特殊光感物质，食用后如果被阳光照射，容易引起皮肤瘙痒、水肿，甚至会导致皮肤坏死。如果水肿出现在咽喉粘膜，会出现严重呼吸困难。干木耳是经过暴晒处理的成品，会将光感物质分解，故而相对安全。
4、咸菜：新鲜蔬菜都含有一定量的无毒的硝酸盐，在腌制过程中，会生成有毒的亚硝酸盐。一般情况下，腌制4小时亚硝酸盐开始明显增加，14到20天达到高峰，此后逐渐下降。所以，要么吃腌制4小时内的咸菜，要么吃腌制30天后的咸菜，否则容易伤害健康，甚至诱发癌症。
哪些食物最好吃新鲜的？
绿叶菜：绿叶菜富含维生素，但经过反复翻炒加热，维生素极易消失。绿叶菜从肥料和土壤中吸收的硝酸盐，荣易被细菌还原成易致癌的亚硝酸盐，且亚硝酸盐在剩菜中含量最高，尤其是久置的蔬菜。
凉菜：凉菜在夏天最受许多家庭的青睐，餐桌上经常出现。经常准备多了，吃不完下顿吃。但凉菜不具备其他煎炸菜肴的杀菌效果，在食用过程中易带入细菌，且长时间的放置更容易给细菌的繁殖提供时间，导致许多蔬菜的硝酸盐还原为致癌物质亚硝酸盐。而且细菌在凉菜中的大量繁殖，存放不当时易引起腹泻等食品安全问题。
豆制品：众所周知，豆腐等豆制品是含水、蛋白质等营养成分较多的食物，因此也是一个良好的微生物培养基地。豆制品留到下一顿是极易发生食品安全问题。
海鲜：食用海鲜主要是食其鲜味，海鲜放置太久了，鲜味会全失，则食之无味。因此，准备海鲜佳肴时，做好够量就行，不要太过。
如何保持蔬果的新鲜度呢
1、苏子叶：如果沾上了水，叶子容易变或褪色。所以，千万不要在叶子沾水的情况保存。如果沾上了水，一定要在擦净之后用保鲜膜全体包上，且不要丝毫空隙，再放入冰箱冷藏室。
2、荠菜：最好是购买后不洗不摘，用纸包上，放入密封容器，再放入水箱保存。这样一来，在使用的时候，颜色和新鲜度都不会有改变。想要长时间保存的话，需要洗净沥水后进行冷冻。
3、大蒜：虽然放入网或是阴凉通风的地方可以保存，但是在湿度和温度较高的夏天最好放入冰箱内冷藏保管。冷藏之前，去皮洗净沥水后放入密闭容器内即可。保存的量最好不要超过5天以上的，且由于保管的容器很容易被浸入气味，所以最好始终使用同一个专用容器存放大蒜。
4、卷心菜与生菜：如果购买的是一整棵，要先把菜心儿除去再放入拧干了的干净湿布，让它能够吸收水分，便可长时间保存了。如果是一点点撕叶子食用的话，最外边的那层叶子要保留，用其将剩下的部分包好后再百撒谎能够一层保鲜膜进行冷藏。如果是切开的，断面部分水分容易蒸发，所以要用干净的湿布包上后再包保鲜膜。
5、茄子：在不沾水的状态下，用纸包上冷藏保管。茄子低温冷藏后味道会下降，所以如果是在两天之内食用的话，在室温下保存更好。
6、香菇：伞状物下面的孢子如果脱落，香菇会很快枯萎，所以保存时应该把它倒着放置。在扁平密封容器的底部铺上干净的湿布，将香菇置于其内再放入冰箱冷藏。
过了保质期的食物还能吃吗
（1）食品即将到保质期时并不意味着食物不能食用，如果购买回家之后，放过了保质期，有些食物如果状态正常，仍然可以食用。比如说，面包没有发霉也没有变硬，颜色、味道和口感正常；果酱和蜂蜜没有发霉也没有酒味，味道和口感正常，那么不一定非要扔进垃圾桶。
（2）任何一个产品的保质期，都有一定的储藏条件要求。一般来说，储藏温度越高，同样一种食品的保质期越短。比如说，零下18℃下能保存12个月，不等于室温25℃度下也能存这么长时间；要求密封保存可以放半年，如果敞开放着肯定不能放那么长时间，所以，消费者购买食品后一定仔细阅读食品标签，注意其存放条件。