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蜂蜜柠檬水减肥法 柠檬减肥的秘密在哪

发布于:2020-04-10 12:10:35发布者:天晴网友

在市场上我们听到这样的一个说法,据说蜂蜜柠檬水不但可以起到减肥的作用,甚至可以让我们肌肤得到一定的美白,因此,很多的女性朋友在生活中都会天天坚持喝蜂蜜柠檬水,但是却发现自己的体重没有出现任何的变化,是不是这其中有什么技巧呢?一起来了解一下蜂蜜柠檬水减肥法.

蜂蜜柠檬水减肥法

1.柠檬要挑个大新鲜的,数量按自己所需购买,买回来后,用盐水或者是生粉将柠檬泡个五分钟,再用干净棉布轻轻洗干净柠檬表明的脏东西。

2.洗干净后,把柠檬晾干净,不能有一滴水噢,不然制作完后成品很容易变质。

3.将盛装蜜渍柠檬的器皿洗干净并晾干,最好使用干净无味无毒的玻璃瓶,带盖子那种。

4.将干净的柠檬切片,铺一层柠檬再盖一层蜂蜜,不用整个玻璃罐弄的满满的,留大概距离瓶盖留五分之一的空位。

5.最后把盖子盖上放进冰箱,放个两天就可以拿出来冲水喝了。

另外提醒大家以下,蜂蜜柠檬一定要用温水/凉开水冲服,不能用开水,因为开水会破坏蜂蜜与柠檬的营养物质,导致两者无法发挥自身功效,所以各位爱美人士记住噢!

柠檬减肥的秘密在于柠檬酸的生物功能

网上盛传吃柠檬能够减肥,却没有特别具体的原因。有人认为是柠檬含有的热量低,因此能够帮助减肥;有人认为是柠檬中富含维生素C,能够促进新陈代谢,帮助减肥;有人认为是柠檬中富含酸味物质,这种物质有助消化,因此有助减肥……到底哪一种说法才是有道理的呢?

柠檬属于一种强酸类果实,由于酸味浓度高,一般柠檬更多地作为一种调味料和烹饪辅助食材使用,几乎没有人直接进食柠檬生果。柠檬的这种强酸类物质大多来源于其富含的柠檬酸。柠檬酸又称枸缘酸,在生理学中,提供人体能量的三大营养素——碳水化合物、脂肪、蛋白质通过一系列化学反应代谢为水和二氧化碳,同时放出能量供人体使用,在这个被称为“柠檬酸循环”的化学反应的过程中,柠檬酸是连接三大营养素与代谢终产物二氧化碳、水之间不可缺少的重要中间代谢产物,起为人体提供能量的作用。

根据这样的生物循环不难猜测,通过柠檬摄入的柠檬酸在一定程度上为人体提供了一定的能量,变相减少了人体其他食物的摄入量,在总体摄入能量小于总体输出能量时,人就会自然地瘦下来,进而达到减肥的目的。而所谓的“苹果减肥法”的原理,或与苹果酸同样是“柠檬酸循环”过程中的中间代谢产物有一定的关系。

喝蜂蜜柠檬水能不能减肥?

许多人都喜欢早晨起来切一片新鲜的柠檬泡白开水喝,认为有助于排便和摄入维生素C。但实际上,100克柠檬中含有的维生素C为22毫克,仅仅一两片柠檬对于补充维生素C没有特别大的帮助作用,帮助排便更多是水的功劳,与柠檬本身没什么关系。

可柠檬单纯泡水味道略酸,喝起来感受不好,这时人们就想到了加一勺蜂蜜。从中医角度来说,蜂蜜能够润燥通便,美容养颜,可谓是女性们的最爱,但从营养学角度来说,蜂蜜仅仅是含有少量矿物质、水分及大量单糖与果糖的碳水化合物,而碳水化合物通常代表着两个字——“能量”,喝多了蜂蜜很容易导致人每天摄入的能量过多。

减肥过程中需要掌握的重要原则是:人一天摄入的总能量小于人一天输出的总能量。如前文所述,如果每天饮用一杯蜂蜜柠檬水,整体来说,摄入的热量小于输出的热量,人自然而然就会瘦下来,这不仅受益于柠檬酸,更是受益于人自身的运动。但如果完全不考虑能量的摄入和输出,无限制地喝蜂蜜柠檬水,只会导致人体摄入大量来自蜂蜜的多余能量,就有可能像这位网友提到的,不但不能减肥,反而弄巧成拙。能不能减肥,纯粹取决于网友是否能够科学、合理地饮用蜂蜜柠檬水。

我们对于蜂蜜柠檬水减肥法有了相应了解之后,如果想要让自己的体重得到控制,那么就应该按照下面的方法来进行操作,在制作的过程中一定要保证你们完全的晾干,一滴水都不可以留下来,否则的话很可能,会导致成品更容易出现变质,对于健康受到相应的影响.

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