饮食对于眼睛保护是有一定作用的,日常生活中可以多吃一些有益于眼部健康的食物。青光眼是常见的眼部症状,对于视力也是有一定影响的,因此饮食调理也非常重要。那么,青光眼吃什么好,饮食要注意什么呢?
青光眼是常见的眼部症状,跟眼压过高有一定关系。青光眼是房水压迫眼球,导致眼压间断或持续升高的一种眼部症状。引起青光眼主要是因为眼压过高,所以治疗青光眼的关键也就是能够有效的释放眼压,平时应该多吃一些能够缓解眼压的食物,在饮食上也要多注意。
一、青光眼吃什么好
青光眼在饮食上也需要注意,养成良好的饮食习惯,多吃健康的食物。青光眼性视神经损害可能与视神经的血液循环障碍有关,因此,饮食清淡些为好,要避免高脂肪、高糖等食物,勿吃辣椒等刺激性食物,不要吃容易口渴的油炸食物。
1、多吃粗纤维食物
粗纤维食物对于健康是有很好的作用的,在日常生活中应该多吃一些这样的食物。青光眼应增加富含粗纤维食物的摄入,多吃富含维生素A、B、C、E的食品,如新鲜蔬菜、水果,适量猪肝、鱼、肉、粗粮、植物油等;多吃枸杞子、花生、核桃、豆浆等补益肝肾的食品。
2、多吃利尿食物
利尿食物对于降低眼压有一定的作用,青光眼可以多吃利尿食物。如果血糖正常,平时可以吃蜂蜜、西瓜、丝瓜等具有利尿的作用的食物,可加快眼内房水的吸收、减少房水的生成,有利于降低眼压。
3、多吃清淡食物
饮食清淡对于健康来说是有很好的作用的,对于眼部视力也一样,青光眼宜多吃清淡食物,要避免高脂肪、高糖等食物,少吃辣椒等刺激性食物,不要吃容易口渴的油炸食物。
4、多吃黑豆蜂蜜
膳食纤维的好处大家都知道,平时应该多补充膳食纤维。青光眼可以多吃水果蔬菜、豆制品、动物肝脏、蜂蜜。黑豆有补肾养血之功,老人服用能固齿明目。蜂蜜含有多种氨基酸,可延缓衰老。
5、吃蜂蜜与甘油
蜂蜜对于青光眼是有很好的作用的,平时可以吃些蜂蜜和甘油。口服蜂蜜或甘油100毫升,可缓解症状;慢性而眼压持续偏高者,可用50%蜂蜜或甘油,每次口服50毫升,一日2次。蜂蜜和甘油属于高渗剂,服后可使血液渗透压增高,利于眼内房水吸收,从而使眼压降低。
6、富含粗纤维食物
多吃富含维生素A、B、C、E的食品,如新鲜蔬菜、水果,适量猪肝、鱼、肉、粗粮、植物油等,这些食物对于青光眼也是有一定好处的。
青光眼吃什么
二、青光眼饮食要注意什么
1、不要暴饮暴食
暴饮暴食是现代很多人常见的饮食习惯,由于工作、生活节奏加快,很多人饮食不合理。平时吃饭要规律,千万不要暴饮暴食,也不要吃的太饱,吃饭的速度要尽量慢一些,这对于稳定血管、神经和内分泌系统都是有很大的好处的。
2、不宜多饮水
虽然多喝水对于健康是很有好处的,但是青光眼却要适量喝水。原发性青光眼主要特征为眼压升高,由此而引起血液循环障碍、眼内组织水肿、视神经纤维变性萎缩。急性者可在数日内失明,慢性者视力逐渐减退,视野逐渐缩小。日常牛奶、豆浆、果汁等流质饮食也应注意适量,不宜食用大葱、生姜、大蒜等辛辣食物。
3、注意补益肝肾
补肝益肾对于青光眼来说也是需要重视的,平时要多吃一些补肝益肾的食物。比如黄花菜、佛手、桂圆、红枣、枸杞子、童子鸡、花生、核桃、豆浆、茯苓、猪肉、牛肉等补益肝肾的食物,可起到防治青光眼的功效。
青光眼饮食
三、青光眼怎么保养
1、戒烟限酒
戒烟酒对于健康来说是很重要的,而青光眼更需要少抽烟少喝酒。因为吸烟会加重视神经的损害。有饮酒习惯的青光眼患者,喝酒后脸色发红的(毛细血管扩张),可以适当喝一些红葡萄酒,以每天不超过50毫升为宜。如果喝酒后脸色发青、发白的(血管收缩),则不要饮酒。
2、注意保暖
青光眼跟季节也是有一定关系的,因此在寒冷季节需要注意保暖。天气一冷,青光眼患者的眼压会比夏季偏高一些。闭角型青光眼发病也多见于寒冷季节。为避免疾病发作,青光眼患者或有青光眼家族史的易感人群在寒冷季节应注意保暖。
3、劳逸结合
现在很多人长时间面对电脑和电子产品,不注意眼部休息,这样很容易使眼睛疲劳,容易诱发青光眼发作和眼压升高。青光眼患者在日常生活中应注意劳逸结合,不要长时间持续用眼。连续阅读、打电脑、写字1个小时,应休息5到10分钟,让眼睛放松一下。此外,在保证安全的前提下,适当做些有氧运动(如慢跑、做操等),也有助于降低眼压。
青光眼在饮食和生活上都需要注意,饮食尽量清淡为主,多吃一些膳食纤维的食物,还有要注意补肝益肾,对于防治青光眼是有一定好处的。在生活上要注意保护眼睛,不要让眼睛太过疲劳,注意休息,这样才能对眼睛健康有好处。