高血压患者每天需要测2-3次血压，其中早上6时-10时测量的血压称为“清晨血压”，是一天中的最高峰值。研究表明，清晨血压和心血管事件如冠心病、心肌梗死、心力衰竭等明显相关。
很多患者在服用降压药之后测量血压，一旦显示正常就忽视对血压值的监测。早晨人从睡眠状态转变成清醒状态，交感神经比较兴奋，这个时候的血压不容易控制，血压易偏高。患者在家可利用电子血压计测量血压，如果能做好清晨血压的监测，绝大部分病人在24小时以内就可以把血压控制在正常范围内。
“血压一直保持平稳才是最重要的，清晨就是血压值最容易波动的时段，也最容易被患者忽略。所以，血压应该在早上服用降压药前且空腹的状态下测量。”
想要血压平稳，降压药须按时按量吃
长效降压药物指的是半衰期处于在24小时以上的药物，其降压效果比较明显。现在很多长效降压药物价格都不贵，用药经济负担不高，患者应严格按照说明书上的时间服药，不要吃吃停停或自行减少剂量，以求最大效果地发挥药物的作用。
此外，患者还可以选择联合用药，使用两种或以上的药物降低用药成本和控制血压。在中医领域，也可以通过心情调节、穴位按摩和中药等方法治疗高血压，现阶段他的病人主要依靠中西医结合治疗。
专家提醒预防高血压，少盐、多排汗很重要
据了解，截至今年，我国高血压患者人数已超过3亿。对此，提醒市民要从饮食、运动方面预防高血压。饮食方面要注意少吃盐、多吃水果、合理饮食。同时也要适量运动，通过出汗排出体内多余的钠。卢富华补充，除此之外，还应注重睡眠，养成良好的作息习惯，保持健康的生活方式。
高血压和饮食的关系
——钠离子钾离子。人不能缺少这两种营养素，但也不能多。
钠离子负责细胞外面液体的多少。钾离子负责细胞里面的液体的多少。钠和钾要有一个正确的比例关系。如果一个多了，或者一个少了，细胞里面的渗透压就变了，要么从里头跑到外头或者从外头跑到里头。
1、钠多的危害
钠多了和血压增高有关系，和高血压有关系。盐吃多了，（天下养生网）喝水多，排泄不多，水去扩充血管里血液的血容量，它对血管壁压力增加了，血压就上去了。
钠吃多了不仅升高血压，还能让你的血管老化。人老从血管开始老，血管是否老化决定了人的健康的基础。血管的老化可以使血管弹性差，还可能增加血脂。
有的报道说，盐多了能使胆固醇在血里的浓度增高，盐多了甚至可能引发恶性肿瘤增加。所以说盐的问题要小心了！——盐是超标不是不够真正做到6克盐是一件不容易的事。
2、以下是每100克高盐食物折合成食盐量/克：
每100克腌芥菜头折合成食盐量为19克；
每100克酱萝卜折合成食盐量为18克；
每100克酱油折合成食盐量为15克；
每100克榨菜折合成食盐量为11克；
每100克黄酱折合成食盐量为9克；
每100克腌雪里蕻折合成食盐量为8.5克；
每100克香肠、火腿折合成食盐量为4克。
从上面可以看出，就算是一点盐都不放，仍然会把很多含在食物中的钠吃进去。所以真正炒菜的盐不是3勺，而是2勺也就是4克。如果没有这个勺，那么可以用很简单的方法来验证，4克盐相当于一个去掉胶垫的啤酒瓶的瓶盖的量。这个一瓶盖的盐量，是一个正常人，没有高血压，没有肾脏病的人，每天炒菜吃盐的量。如果有高血压和糖尿病只能吃半瓶盖盐，如还有肾病，那么在这个基础上还要减量。
有人也许会问，能不能用酱油来代替盐呢？6毫升酱油并不多，但里面所含的钠离子的量等同于1克盐里含的钠离子的量。北方的有些菜里为了调色往往放许多酱油，但这是必须停止的行为。因为一旦摄入的钠盐超标，就很可能得高血压。研究表明，当一个人从高盐人群变成低盐人群时，他的高压收缩压可以下降三毫米汞柱。很多人的高血压控制不住，往往跟他吃得咸有关。