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哪些运动减肥方法最有效 六种运动可减肥

发布于:2020-04-16 09:05:08发布者:天晴网友

生命在于运动最有效的运动减肥方法:

1、美化臀部消除赘肉

双手撑地,双腿伸直,两腿交换并直,做上下运动。

2、强化臀部及腿部肌肉

双手撑地,左右腿交换作跪膝状,交换双腿来回拉伸。

3、手脚并用减小肚腩

后背靠在垫子上双腿作垂直上下运动,双手碰腿,同样拉伸腰部。

4、全身运动

一只腿固定站立,另一只腿配合双臂作伸直蜷缩动作。

5、减少腰部赘肉

侧躺在垫子上,手撑垫,一只腿作上下运动。

6、结实臀部

双手撑地,左右腿交换作跪膝状,作交换双腿来回拉伸蜷缩动作。

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